Gerakan Gulat Dasar – Sikap dan Takedown

The Roots of Wrestling

Gulat adalah salah satu olahraga tertua di dunia, dengan asal-usulnya ditelusuri kembali ke Yunani kuno dan Olimpiade pertama. Ini benar-benar olahraga yang dibangun di atas kekuatan dan kemauan keras, karena tidak melibatkan peralatan atau perlindungan bagi para pemainnya. Satu-satunya cara untuk menang adalah menggunakan kekuatan dan tekad seseorang untuk menyematkan lawan ke matras atau mendorongnya dari batas ring.

Untuk mendapatkan lawan ke tanah, pegulat harus memiliki pemahaman yang kuat tentang beberapa gerakan gulat dasar. Ada empat kategori umum gerakan gulat dasar: keterampilan dasar, take-down, pembalikan atau pelarian, dan wahana, perincian atau kombinasi penjepit.

Pentingnya Sikap yang Solid

Seorang pegulat harus sepenuhnya memahami keterampilan dasar olahraga sebelum menguasai salah satu gerakan gulat dasar. Ketujuh keterampilan dasar ini meliputi kuda-kuda, langkah penetrasi, sampai ke pangkalan, perampokan pinggul, pencabutan lawan, melengkungkan punggung, dan langkah mundur.

Sikap yang baik sangat penting untuk membangun keterampilan dalam olahraga gulat. Karena banyak pelatih yang diketahui mendukung, "Tanpa sikap yang baik, pegulat tidak memiliki kesempatan". Untuk memulai, letakkan kaki sedikit lebih lebar dari bahu.

Tekuk lutut dan jongkok sampai siku secara praktis menyentuh paha tepat di atas lutut. Sangat penting untuk menjaga punggung tetap tegak saat berjongkok. Jika pemain sulit menemukan posisi awalnya, coba gerakkan kaki sedikit lebih lebar. Namun, ingatlah bahwa ketika kuda-kuda melebar, mobilitas menurun.

Penghapusan Gerak Sederhana

Setelah seorang pemain memiliki sikap tegas, inilah saatnya untuk memperkenalkan beberapa gerakan gulat dasar dari posisi berdiri seperti ankle pick, dan pencopotan kaki tunggal dan ganda. Pengambil pergelangan kaki yang sukses membutuhkan kecepatan dan kelincahan dalam eksekusinya.

Untuk ankle pick, pegulat mengambil pergelangan kaki lawan mereka dengan tangan lawan dan mengangkatnya ke pinggang mereka. Misalnya, mereka menggunakan tangan kiri saat membidik kaki kanan, atau tangan kanan untuk kaki kiri. Menggunakan kaki yang direnggut sebagai leverage, pegulat mencoba untuk membuat lawan mereka menuju matras.

Dalam gerakan takedown satu kaki, pegulat meraih salah satu kaki lawan mereka dan menariknya ke arah dada mereka. Setelah menarik kaki ke arah mereka, mereka mengangkat dan memutar kaki, memaksa lawan mereka ke matras. Penghapusan double-leg berfungsi sama persis dengan pencabutan satu kaki kecuali kedua kaki disambar pada saat yang bersamaan.

Takedowns adalah gerakan gulat yang efektif karena mereka cukup sulit untuk diblokir. Banyak pemain mengadaptasi pertahanan gaya pancake melawan pencopotan kaki tunggal dan ganda, di mana mereka melempar kaki mereka ke belakang, memaksa semua beban mereka ke punggung lawan.

Dalam beberapa kasus, bek mampu meratakan penyerang ke matras seperti panekuk, itulah namanya. Jika pegulat bertahan mampu memegang lengan lawan mereka, mereka sering bisa memutarnya, memaksa penyerang ke matras, dan dengan demikian mendapatkan diri mereka dalam proses.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *