Self Healing Bergerak

Sebagai Ahli Terapi Pijat Onkologi Saya selalu mencari terapi gerakan lembut untuk memperkenalkan kepada pasien saya, karena banyak pasien tidak dapat mengikuti rutinitas olahraga mereka sebelumnya. Sejujurnya ketika saya menyelidiki program-program gerakan baru, saya belajar banyak untuk kesejahteraan saya, serta mengarahkan mereka ke kelas-kelas terbaik di komunitas kami. Ketika saya melihat ide-ide gerakan baru saya mulai menyadari bahwa Anda tidak dapat menemukan kembali roda. Program gerakan baru dan ditingkatkan yang dirancang oleh orang memiliki akar dalam modalitas latihan yang telah ada selama ratusan tahun. Tujuan mereka adalah untuk mengambil langkah yang terbukti terbaik dan menambahkan putaran baru, memodernkan program dan membangkitkan minat dalam hidup sehat. Ini bukan ide yang buruk, hanya membuat saya menyadari itu sudah dilakukan dan kita perlu menyadari mengapa gerakan selalu penting bagi tubuh.

Gerakan lembut membantu membebaskan pembatasan tubuh yang menyebabkan rasa sakit dan disfungsi, mengoptimalkan sistem limfatik, yang menggerakkan tubuh dari racun, menciptakan perasaan sehat dan gembira, dan jika dilakukan dalam pengaturan kelompok menawarkan komunitas dan dukungan. Sangat jelas bagi banyak profesional perawatan kesehatan bahwa sangat penting untuk kesehatan yang baik bagi pasien mereka untuk menemukan kegembiraan yoga, tai-chi, qigong, menari, berenang, dll. Lokakarya yang mencakup terapis pijat, ahli terapi okupasi dan fisik penuh dengan anekdot cerita tentang bagaimana terapi gerakan yang lembut membantu klien mereka. Gerakan yang melatih tubuh dan menenangkan pikiran membantu kita untuk terhubung dan fokus, untuk menyembuhkan, mencerna, dan mendukung semua sistem tubuh kita. Semua gerakan lembut ini menawarkan manfaat luar biasa bagi tubuh dan dapat dimodifikasi untuk pertimbangan medis khusus. Bagian kue yang sulit adalah untuk orang yang perlu termotivasi dan menemukan kegiatan yang mereka rasa nyaman untuk memulai dan mempertahankan. Tubuh kita perlu bergerak, gerakan cairan mengembalikan energi kita baik secara fisik maupun mental.

Tubuh kita perlu mengalir dan sepertinya kehidupan menghalangi. Ketika itu terjadi alasan mengalir dan stagnasi terjadi. Apakah itu pekerjaan baru, penyakit, tanggung jawab keluarga, sangat sulit untuk menempatkan kebutuhan pribadi Anda di atas kebutuhan orang lain. Hidup menghalangi. Alat paling sederhana untuk bergerak adalah musik. Kami semua suka musik. Anda dapat pindah ke musik favorit Anda di mobil. Di lampu merah, bernapaslah dengan baik dan rasakan diafragma Anda bergerak seperti balon naik dan jatuh di dada Anda. Ikuti itu dengan menggerakkan tulang belakang Anda perlahan maju mundur serta membungkuk ke kanan dan kiri. Berhenti di lampu depan menggerakkan bahu Anda, mundur perlahan-lahan kemudian membalikkan gerakan. Bagaimana kalau hanya duduk tegak dengan string imajiner yang memanjang tulang belakang Anda untuk merasakan tubuh Anda mendukung dirinya sendiri. Cobalah untuk melanjutkannya sepanjang hari.

Di kantor, ambil jeda mini dan lanjutkan gerakan, pasang pengingat screen saver hingga satu jam sekali dan lanjutkan gerakan yang Anda mulai di mobil. Cedera tempat kerja mungkin berkurang ketika Anda menyadari bahwa Anda duduk lebih tegak, bahu tidak membungkuk ke depan, kepala tidak diperpanjang dari tubuh Anda seolah-olah Anda sedang berlomba dan kepala Anda harus sampai di sana sebelum tubuh Anda. Di rumah, gerakkan sendi panggul Anda di wastafel, berayun dari sisi ke sisi, temukan ritme Anda, dan buat itu menyenangkan. Sambil mengantre di bank atau toko, bergerak. Jangan lupa manfaat terapeutik mengguncang tangan, lengan, badan, bahu. Tindakan yang menyenangkan ini meningkatkan kesadaran tubuh dan mengurangi ketegangan otot. Bahkan jika Anda sakit dan tidak ingin bergerak, gerakan sederhana ini sangat mudah dilakukan di kursi malas atau bahkan berbaring. Ini adalah informasi yang saya suka sampaikan kepada pasien saya; aman, lembut, mudah dan terjangkau.

Seorang pasien meminta untuk melihat saya dan kesan pertama saya adalah dia sangat cemas dan telah mengambil alih kemampuannya untuk bergerak dengan mudah. Dia ada di sana untuk kerja darah dan kemoterapi, jadi ketakutan itu menyakitkan untuk dilihat. Bahunya terlihat tegang, dalam bahasa Inggris yang patah dia memberitahuku rahangnya terasa sakit, sikunya terkunci dan aku tidak bisa memperpanjangnya. Mengingat lokakarya yang telah saya lalui, saya mendudukkannya dan menyalin gerakan lembut saya; gerakan mengalir lambat dari lengannya yang sepertinya membuat mereka sedikit rileks. Saya memijat bahunya, menurunkan lengannya ke jari-jarinya dengan terapi pijat yang lembut. Dokternya perlu menemuinya, jadi saya mengatakan kepadanya bahwa kami akan melanjutkan setelah kunjungannya. Untungnya, saya menemukan seorang penerjemah dan dia membantu saya menjelaskan manfaat pernapasan meditasi. Saya menunjukkan gerakan gelombang penyembuhan dan memijat bahunya saat dia berlatih teknik pernapasan barunya. Ketika dia mulai rileks, lengannya menjadi lebih rileks dan dia menempatkannya dengan nyaman di pangkuannya. Adiknya ada di sana belajar gerakan lembut dan latihan pernapasan sehingga dia bisa membantunya di rumah. Dalam beberapa menit, dia berkomentar kepada saya bahwa dia merasa lebih tenang dan lebih santai.

Dalam keadaan sakit dan sehat, tubuh perlu bergerak dengan lembut, gerakan adalah lotion dan istirahat berkarat pada sendi. Saya akan terus mengeksplorasi terapi gerakan baru dan mendorong klien dan pasien saya untuk bergerak demi kesehatan dan kesejahteraan mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *