Senam Bergerak – Apa Setiap Pesenam Harus Tahu Tentang Langkah Senam

[ad_1]

Dimulai dengan kaki memberi Anda kesempatan untuk melangkah keluar atau mencap berbagai irama, dan ritme ini mengarah pada pembentukan berbagai pola langkah, yang di satu sisi mungkin sangat rumit, atau di sisi lain cukup sederhana namun sama efektifnya.

Yang sangat penting adalah gerak kaki yang sebenarnya, yang harus bersih dan tepat, langkah-langkahnya sangat pasti dalam arah dan kualitas. Pergelangan kaki dan kaki harus sangat tangguh, banyak pekerjaan yang dilakukan di jari kaki, terutama jenis langkah ringan dan lentur.

Langkah-langkah lain yang mungkin dalam gaya Rusia atau Spanyol yang khas diperlukan untuk dilakukan pada kaki datar, tetapi harus tetap menunjukkan kekuatan dan ketepatan yang diperlukan. Pentingnya pelatihan balet menjadi jelas tidak hanya untuk promosi kekuatan kaki, keanggunan, dan tubuh bagian atas, tetapi terutama untuk peningkatan kerja kaki.

Jari-jari kaki harus menunjuk, kaki dan pergelangan kaki meregang untuk sebagian besar waktu, tetapi sama harus ada beberapa memberi di kaki dan pergelangan kaki untuk memberikan ketahanan dan memantul. Banyak langkah yang digunakan sebenarnya berasal dari balet dan terminologi yang digunakan adalah sama, yaitu semua nama ditulis dalam bahasa Prancis.

Berikut ini adalah beberapa contoh pola langkah yang paling umum digunakan:

Chasse. Langkah kanan, tutup kiri ke kanan, langkah kanan. Ulangi dan langkah kiri, tutup kanan ke kiri, langkah kiri. Ini adalah pola dasar tiga langkah, kadang-kadang digambarkan sebagai langkah bersama, dan merupakan kombinasi penting karena membentuk persiapan untuk banyak gerakan lainnya.

Ketika dilakukan dengan perjalanan ke depan dengan kecepatan tertentu, ini digunakan sebagai petunjuk dalam lompatan, terutama lompatan perpecahan. Jika Anda lepas landas dari kaki kanan, dan melompat dari kaki kanan ke kiri, sehingga langkah terakhir chasse menjadi langkah lepas landas untuk lompatan. Coba chasse diikuti dengan lompatan dengan satu kaki, selip dilepas melompat dari satu kaki dan melompat komat.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *