Bela Diri Bergerak – Apakah Bunga Silat?

[ad_1]

Untuk menentukan kinerja dan level ekspektasi silat dalam gerakan pertahanan diri, Bunga Silat memainkan peran penting untuk menentukan sejauh mana siswa mengembangkan pelatihan seni bela diri. Dalam silatus silat ada tujuh Bunga. Ini secara khusus berarti bahwa untuk setiap tingkat dalam silatus silat akan ada satu bunga.

Bunga berarti dasar gerakan silat yang terdiri dari tujuh langkah (langkah), tujuh kuda-kuda (kuda-kuda) dan tujuh limbai (posisi tangan). The Bunga akan mengajarkan eksponen bagaimana menguasai posisi defensif dan mencolok dalam gerakan-gerakan silat. Ada beberapa kosakata silat yang perlu diketahui untuk memahami seluruh konsep bunga.

Di bagian pertama adalah Limbai. Di limbai ada tiga bagian penting. Ada Ayun, Limbai dan Lenggang. Ayun berarti gerakan tangan saat berada dalam posisi berhenti. Limbai adalah posisi tangan saat dalam posisi berhenti dan Lenggang sambil menari atau bergerak dalam gerakan silat.

Ada tujuh limbai di Bunga. Ada Rencung (tangan kanan di depan dada kiri dan tangan kiri di atas perut), Kapit (tangan kanan sejajar dengan kaki kanan sambil memegang kepalan tangan atau pukulan dan tangan kiri di depan hidung), Empang (tangan kiri pada quadricep kiri dan tangan kanan memegang tinju lurus di sisi bahu sebelah kanan), Sangga (tangan kiri di depan dada dan tangan kanan naik di atas kepala dengan memegang kepalan tangan seperti ingin memblokir serangan apa pun dari atas) , Lunjur (tangan kiri di depan dada kanan dan tangan kanan lurus ke samping pada posisi tingkat bahu), Kacip (kedua tangan berada di rencung atau di posisi 'X' di depan dada) dan Juak (kiri tangan di perut dan tangan kanan jauh di atas posisi telinga kiri). Setiap limbai memiliki arti dan fungsi tersendiri di dalam gerakan pertahanan diri.

Bagian kedua dalam silabus Bunga Silat adalah Langkah. Langkah berarti gerakan kaki saat berjalan atau berlari. Ada tujuh langkah yaitu Serung (kaki kiri di depan kaki kanan dengan 145 derajat dari sudut kanan), Tunjang (kaki kanan di depan kaki kiri, berat badan di kaki kanan), Terus (maju), Undur (mundur ), Ereng (vertikal tetapi pada posisi sideway), Silang (persimpangan) dan Samping (samping).

Bagian ketiga dalam Bunga adalah Kuda-kuda. Kuda-kuda berarti situasi di mana kedua kaki tidak bergerak di lantai. Ada tujuh kuda-kuda yaitu Serung, Teleng, Terus, Kilas (kaki kiri di belakang kaki kanan dengan berat badan di atasnya), Ereng, Silang dan Samping. Mirip dengan limbai, langkah dan kuda-kuda memiliki filosofi dan teknik rahasia mereka sendiri dalam seni bela diri.

Bunga silat dari pangkalan sesungguhnya terdiri dari tujuh Langkah yaitu serung, tunjang, terus, bawah, ereng, silat dan samping. Langkah-langkah ini akan digunakan di setiap level dan juga sebagai fondasi untuk silabus tingkat berikutnya. Biasanya Bunga silat akan berlatih saat memulai kelas silat, mulai dari pertunjukan silat atau kompetisi. Gerakan gerakan bunga, tidies, dan harmoni yang lambat akan mengembangkan perilaku intrinsik bagi setiap eksponen silat seperti disiplin, rasa hormat, kesabaran, kedamaian, kehati-hatian, tepat dan elegan. Itu gerakan pertahanan diri dalam silat akan sempurna sekali eksponen menguasai keterampilan mendasar ini.

[ad_2]

Solusi Penempatan yang Fleksibel Saat Perusahaan Anda Bergerak Maju

[ad_1]

Banyak perusahaan bersaing dalam proposal dan berbagai proyek dan seiring dengan semakin ketatnya persaingan ekonomi Anda. Bagaimana Anda dapat dengan cepat membuat proyek berjalan dan memenuhi seperti yang dijanjikan? Kesuksesan bisnis membutuhkan kelincahan. Teknologi baru terus diperkenalkan karena permintaan pelanggan Anda terus bergerak maju. Teknologi terus maju dan agar tetap di atas, Anda mungkin memerlukan bantuan dari beberapa ahli yang ramah dan tepercaya.

Perusahaan Anda memerlukan solusi bisnis unik yang menyediakan sumber daya yang Anda butuhkan ketika Anda membutuhkannya. Ketika proyek dimulai, Anda mungkin memerlukan keahlian tertentu. Dari tugas yang lebih biasa untuk menyiapkan server tambahan dan / atau sistem komputer untuk kebutuhan yang lebih kompleks dari teknologi perusahaan. Mungkin proyek tersebut membutuhkan teknologi baru untuk diimplementasikan dan didukung, teknisi dukungan litigasi, pelatih untuk teknologi yang baru saja diimplementasikan, dukungan teknis tambahan, analis basis data, atau desain / pengembangan web, dll. Setiap proyek adalah unik dan dengan demikian kebutuhan Anda akan ahli teknis akan bervariasi. sangat, yang membutuhkan tim teknis yang unik untuk memenuhi tuntutan proyek dan prosesnya.

Kebutuhan akan solusi staf yang fleksibel sangat penting. Kemitraan sejati sangat penting ketika menyelesaikan proyek dan untuk mendapatkan klien yang berharga untuk bisnis yang berulang dalam bulan dan tahun mendatang. Menggunakan agen memungkinkan perusahaan untuk fokus pada kompetensi inti mereka daripada mengarungi massa pencari kerja yang sering kali tidak benar-benar memenuhi syarat. Perusahaan dapat mengandalkan para ahli di lapangan untuk menghemat waktu, uang, tenaga, dan frustrasi.

Setiap agen adalah unik dan memiliki pendekatan yang berbeda terhadap proses kepegawaian. Penting untuk memilih agen yang nyaman bagi Anda, tetapi itu juga menyediakan staf berkaliber tinggi. Saat mencari profesional TI; Anda harus menggunakan agen yang memiliki konsultan teknis sebelumnya dengan pengalaman industri. Paling bermanfaat adalah agen yang memiliki staf spesialis internal yang memiliki pengalaman tangan pertama dengan tanggung jawab pekerjaan tertentu. Misalnya, judul seperti SQL Engineers, Web Content Specialists, .Net Developers (dan sejenisnya) dapat menjadi tidak dikenal namun masih diperlukan untuk menyelesaikan proyek. Seorang staf spesialis yang berpengalaman adalah kunci untuk membantu mengidentifikasi apa yang realistis di pasar kerja dan untuk mewakili para profesional yang berkualitas.

Agensi yang tepat akan melakukan proses penyaringan menyeluruh. Selain menggunakan keahlian di bidang individu, koordinator agensi juga harus menemui pelamar secara langsung. Melakukannya memungkinkan spesialis untuk sepenuhnya menilai kandidat dan keterampilannya dan apakah mereka cocok untuk proyek tersebut. Penyaringan juga harus mencakup pemeriksaan latar belakang kriminal, verifikasi nomor jaminan sosial dan konfirmasi derajat. Referensi profesional harus dilakukan pada setiap pemohon untuk mengkonfirmasi keterampilan, kemampuan, dan profesionalisme. Semua verifikasi dan konfirmasi ini lebih lanjut membantu agensi untuk mewakili hanya pelamar yang paling berkualitas.

[ad_2]

Horse Racing Handicapping Rahasia Fraksi Tersembunyi dan Trainer Bergerak

[ad_1]

Mengetahui langkah pelatih adalah penting jika Anda ingin membuat keuntungan yang konsisten. Itu berarti fokus pada satu jalur atau sirkuit dan benar-benar akrab dengan pelatih dan bagaimana mereka mengembangkan kuda mereka dari balapan untuk pengkondisian dan latihan untuk balapan demi gaji dan kemenangan.

Pertama-tama, lupakan tentang memainkan banyak trek di seluruh negeri hari demi hari dan menghasilkan keuntungan. Itu bukan handicapping nyata, itu adalah judi. Jika Anda ingin berjudi, lanjutkan dan lakukan itu, tetapi jangan sejenak berpikir bahwa Anda akan terus menghasilkan uang dengan cara itu.

Handicapping untuk hidup adalah brutal dan mengharuskan Anda untuk fokus dan menjadi ahli di trek dan sirkuit yang Anda mainkan. Itu berarti mengetahui para pelatih dan bagaimana mereka melatih kuda-kuda mereka. Setiap pelatih memiliki caranya sendiri untuk mengambil kuda dan mengondisikannya serta membuatnya maju.

Beberapa pelatih menggunakan perlombaan untuk mengondisikan kuda dan yang lain menggunakan karya, sementara beberapa menggunakan kombinasi. Ketika Anda melihat kuda pelatih tertentu dalam perlombaan Anda harus tahu berapa banyak joki akan mendorong kuda untuk menang dan apakah dia hanya keluar untuk mengondisikan kuda atau menang. Berapa banyak kuda yang tidak dimaksudkan untuk menang, apakah Anda bisa bertaruh dan masih menunjukkan untung?

Salah satu cara untuk mengetahui seberapa siap seekor kuda dan apakah pelatih akan mencoba untuk menang dengan kuda, untuk "Kirim," seperti yang mereka katakan, adalah dengan melihat fraksi-fraksi yang tersembunyi dalam kuda-kuda dua balapan terakhir. Anda harus menggabungkan ini dengan bagaimana pelatih melatih kuda-kuda mereka untuk mengetahui apakah kuda itu dimaksudkan dengan baik atau hanya keluar untuk berolahraga.

Setelah fraksi kuartal pertama perlombaan, perhatikan pecahan berikutnya dan tentukan apakah kuda itu melakukan gerakan tengah yang besar. Jika kuda melakukan gerakan besar di tengah dalam satu perlombaan dan menunjukkan kecepatan awal atau akhir yang besar pada yang lain dari dua balapan sebelumnya yang mungkin berarti pelatih sedang menguji kuda untuk melihat apakah kuda itu siap untuk menang. Gerakan itu adalah contoh klasik tentang bagaimana pelatih akan membangun dasar, atau ketahanan dalam kuda mereka serta mengujinya untuk mengetahui apakah mereka memiliki apa yang diperlukan untuk menang di tingkat yang mereka ikuti.

Jika Anda melihat pola ras seperti yang dijelaskan dan kemudian melihat penurunan di kelas, hal berikutnya yang harus dilakukan adalah memeriksa papan skor. Ada beberapa cara untuk membandingkan kolam untuk mencari tahu apakah kuda sedang bertaruh dengan uang di dalam. Beberapa gerakan dalam dijelaskan di True Handicapping.

[ad_2]

 Restorasi Rambut Bergerak Maju Dengan Ekstraksi Follicular Unit Canggih dan uGraft

[ad_1]

Siapa pun yang mempertimbangkan prosedur transplantasi rambut mungkin menyadari dua teknik bedah utama yang tersedia:

(1) Prosedur Strip:

Dalam operasi strip, folikel rambut diekstraksi dari seruan linear jaringan kulit kepala. Ini akan meninggalkan bekas luka permanen di bagian belakang atau sisi kepala. Pasien pria akan sering mencoba menyembunyikan ini dengan menggunakan rambut mereka dalam gaya yang lebih panjang.

(2) Ekstraksi Satuan Folikel

Prosedur pencangkokan rambut FUE standar melibatkan penghilangan "unit folikel" langsung dari kulit kepala. Ini adalah pengelompokan alami dari satu hingga empat helai rambut. Setiap eksisi dilakukan sebagai pukulan mikro yang meninggalkan luka bulat kecil. Luka-luka ini sembuh dalam beberapa minggu. Semakin banyak orang yang mulai memilih prosedur FUE karena tidak akan meninggalkan bekas luka linier.

Ekstraksi Unit Folik Lanjutan

Ekstraksi Follicular Unit Lanjutan melampaui FUE dasar. Banyak pasien membutuhkan lebih banyak buah anggur untuk mencapai saluran ideal mereka. Namun, jumlah maksimum folikel yang dapat dicapai dari kepala adalah sekitar 7.000.

Pada Advanced FUE, ekstraksi cangkok tidak terbatas pada kepala. Folikel dapat dipanen dari:

(1) area wajah

(2) dada

(3) kembali

(4) lengan

(5) kaki

(6) perut

Ekstraksi dari area ini dapat sangat memperluas jumlah folikel donor dengan menciptakan persediaan dalam kisaran puluhan ribu.

uGraft Sebagai Alat Yang Diperlukan Untuk FUE Tingkat Lanjut

Beberapa orang mungkin bertanya-tanya mengapa biasa FUE teknik tidak bisa hanya diterapkan untuk rambut tubuh. Berikut beberapa alasannya:

(1) Folikel rambut tubuh lebih rapuh daripada rambut kepala.

(2) Alat-alat standar yang digunakan dalam Ekstraksi Satuan Folikel dapat menghadirkan ruang yang lebih besar untuk kesalahan manusia dan kemudian merusak atau mengubur cangkokan

(3) Penyembuhan luka sangat penting karena daerah donor tubuh tidak ditutupi rambut, tidak seperti bagian kepala. Perawatan khusus perlu dikhususkan untuk memfasilitasi hasil penyembuhan yang sempurna. Perlu dicatat bahwa jaringan parut merupakan risiko untuk prosedur apa pun. Namun uGraft menawarkan tindakan khusus untuk meminimalkan ini dan membuatnya seminimal mungkin.

uGraft adalah metodologi yang melibatkan proses bedah (sebelum dan sesudah prosedur) dan alat khusus.

Fitur Alat uGraft

Instrumennya dibuat dengan presisi perangkat lunak digital. Pukulan unit dikembangkan untuk membuat ukuran luka spesifik. Dan mereka dirancang untuk juga membuat bentuk luka khusus untuk memfasilitasi hasil penyembuhan terbaik.

Perangkat UGraft adalah bermotor, potongan tangan. Teknologi ini termasuk mekanisme yang membantu dengan ekstrak dengan menarik folikel secara perlahan. Dengan instrumen FUE dasar, posisi pukulan sangat penting.

Namun, banyak rambut tidak tumbuh tegak lurus pada sudut 90 derajat. Sebagian besar rambut tumbuh miring. Dan rambut keriting akan tumbuh melengkung. Untuk menghindari kerusakan folikel, penempatan pukulan harus sangat tepat. Tetapi seringkali sulit untuk memastikan penentuan posisi yang tepat. Dan ujung-ujung pukulan dapat merusak atau mengubur graft.

Mekanisme penarikan minoritas dari uGraft berkontribusi pada pencabutan folikel. Proses ini tidak sepenuhnya tergantung pada eksepsi pukulan saja.

Pasien yang telah menjalani prosedur Ekstraksi Follicular Unit Advanced telah memperoleh manfaat:

(1) cakupan yang lebih besar melalui kolam donor yang diperbesar

(2) hasil penyembuhan yang sangat baik di daerah donor tubuh

Pembedahan ini dapat digunakan untuk rambut rontok ringan hingga sedang. Tetapi bahkan lebih lagi, mereka juga dapat dilakukan pada kasus-kasus yang sebelumnya dianggap tidak mungkin:

(1) kebotakan parah

(2) kasus-kasus perbaikan rambut depleted donor (karena beberapa prosedur masa lalu)

Selain alat dan teknik, hasil terbaik juga mengharuskan ahli bedah memiliki keterampilan dan keahlian yang tepat untuk menciptakan peluang mencari yang terperinci dan alami.

[ad_2]

Hot Silent Rayuan Bergerak Untuk Wanita – Rahasia untuk Menarik Pria Tidak Seperti Sebelumnya!

[ad_1]

Gerakan menggoda selalu menjadi cara terbaik untuk membuat Anda pria yang Anda suka berputar-putar di jari Anda. Anda ingin memberi tahu dia bahwa Anda menyukainya, tetapi Anda ingin menjadikannya serendah dan sesederhana mungkin. Baiklah, izinkan saya memberi tahu Anda bahwa Anda tidak boleh terlalu paranoid dan sedikit stres — sebenarnya ada gerakan rayuan diam-diam untuk wanita yang benar-benar dapat Anda manfaatkan dan akhirnya membuatnya benar-benar milik Anda — tanpa terlalu jelas tentu saja . Ingatlah untuk memiliki kepercayaan diri dan ketenangan dan yang lainnya akan mengikuti – jadi di bawah ini adalah beberapa gerakan rayuan diam panas untuk wanita yang benar-benar tidak boleh Anda lewatkan:

  • Kontak mata. Jika Anda masih ragu-ragu tentang apakah ia akan datang atau tidak, cobalah untuk melirik sekejap untuk sementara waktu – tiga detik yang baik akan benar-benar mengiriminya pesan yang tepat. Bersiaplah untuk mencoba menahan pandangannya — itu adalah gerakan menggoda yang mengundangnya untuk datang kepada Anda.
  • Senyum seksi. Silakan dan beri dia senyum. Tersenyum adalah cara terbaik untuk terlihat ramah dan ramah yang Anda tahu — belum lagi yang membantu menghancurkan penghalang membuat seorang pria benar-benar takut untuk mendekati Anda. Jadikan itu manis dan halus dan dia akan berada tepat di sisi Anda lebih cepat dari yang Anda harapkan.
  • Berpakaian seksi. Aku tidak berbicara tentang pergi ke laut di sini dan berdandan seperti Anda mudah, tetapi pamerkan aset terbaik Anda! Mari kita hadapi itu hal nomor satu yang menarik perhatian pria adalah atribut fisik. Itulah yang awalnya mendapat perhatian mereka, MAKA kepribadian ikut bermain. Sekarang Anda tidak perlu menjadi cewek panas yang mendesis, tetapi jika Anda tahu apa aset terbaik Anda maka Anda dapat berpakaian untuk membuatnya menonjol dan sebagai hasilnya bertindak sebagai umpan untuk Anda dalam merayunya.
  • Jarak dekat. Mulai bergerak lebih dekat dengannya. Tidak terlalu dekat, saya akan mengatakan tentang setidaknya dua kaki terpisah, tetapi asalkan Anda telah memberinya kontak mata dan seringai, maka jika Anda mendekati dia maka itu akan menjadi sinyal untuk mendekati Anda. Anda akan terkejut tetapi banyak orang tidak akan mendapatkannya, mereka tidak akan tahu bahwa seorang gadis tertarik pada mereka dan ingin dia mendekati mereka. Bahkan jika kamu tersenyum padanya, dia masih tidak mengerti! Salah satu alasannya adalah mereka terlalu malu atau kurang percaya diri. Jadi dengan mendekati mereka, Anda sekarang meyakinkan mereka dengan cara halus, bahwa Anda menyukai mereka dan itu akan menjadi dorongan mereka untuk masuk. Saya tahu, mereka bisa seperti anak-anak kadang-kadang!
  • Pandangan sekilas yang memalukan. Sekarang setelah Anda berbincang dengannya, cobalah mengalihkan pandangan Anda dari dia dan menjauh — tetapi pastikan untuk melemparkan pandangan sekilas yang sekejap juga. Anda ingin memberinya sinyal campuran dan membuatnya terus menebak jika Anda menyukainya. Ini salah satu cara untuk terlihat genit dan polos juga. Itu pasti akan membuatnya gila!

Jika Anda mengikuti hal di atas gerakan rayuan, maka Anda seharusnya tidak memiliki masalah menarik laki-laki dan membuat mereka mendekati Anda. Silakan dan mencobanya!

[ad_2]

Raven Starre, Monavie Penghasilan Teratas Bergerak ke Agel dan Memberikan Tips Untuk Membangun Organisasi Besar

[ad_1]

Raven Starre mengundurkan diri baru-baru ini dari MonaVie dan berjalan jauh dari sisa pendapatan tahunan lebih dari $ 700.000. Dia meledak ke panggung dengan pengumuman energiknya dan mengejutkan banyak hadirin di konvensi Agel baru-baru ini di Salt Lake City. Siapakah wanita yang luar biasa cantik ini yang memikat seluruh orang banyak dengan antusiasme dan kilauannya, dan nasihat apa yang dia tawarkan?

Raven K. Starre lahir di pulau kecil Atlantik, Terceira, di Azores Portugal. Sebagai seorang anak, keluarganya pindah ke Vancouver, Kanada di mana dia dibesarkan, belajar bahasa Inggris, dan pergi ke sekolah dengan dua saudara perempuannya. Ketika dia berumur 18 tahun dia menyelinap melewati perbatasan ke Amerika Serikat tanpa kartu hijau, dan hanya dengan $ 50 untuk namanya.

Sejak saat itu Raven telah terjun ke dalam pemasaran jaringan dan menjadi sukses luar biasa. Dia mengatakan bahwa, "Keberhasilan saya terdiri dari 3 hal – saya rindu, saya belajar, saya mendapatkan."

Raven K. Starre, Jaringan Pemasaran Recruiter Extraordinaire

Raven telah membangun tiga organisasi kedudukan tertinggi sejak tahun 1995 dan telah menerima lebih dari satu juta dolar di masing-masing dari tiga Perusahaan MLM yang berbeda. Ravan Starre tahu cara membangun dan membuat jaringan dengan sukses. Dia telah secara konsisten berada di atas 1% Pemasar Jaringan, dan telah menjadi salah satu wanita dengan bayaran tertinggi di industri MLM. Selalu praktis, Raven memberitahu Network Marketer bahwa "SEMUA yang Anda lakukan menambahkan … Angka-angka mengatakan seluruh kebenaran dan tidak ada tetapi kebenaran!"

Selalu waspada untuk timnya, Raven menciptakan program audio yang melatih ribuan pemilik bisnis dan pengusaha rumahan untuk membangun organisasi yang sukses. Selain itu, Raven Starre menjadi pembicara dan pelatih yang terkenal. Saat ini, ia membintangi MLM Reality Show asli, dan menyelesaikan magang dengan Sir Richard Branson dan Russell Simmons.

Tips Sukses MLM Raven Starre

Salah satu tips Raven adalah untuk merayakan SEMUA MLM, tidak peduli apa perusahaan MLM mereka. Dia meminta kami untuk menghargai mereka jika mereka memiliki keberanian untuk bertukar perusahaan dan mengucapkan selamat atas kesuksesan mereka. Ini adalah saran positif karena hampir semua pemasar jaringan akan mengubah perusahaan pada titik tertentu dalam karier MLM mereka.

Tip lain adalah menarik orang bukannya mengejar mereka. Dia meminta kita untuk menarik orang dengan menjadi pemimpin yang baik dan penuh gairah, yang membuat dunia terbakar.

Dia mengingatkan kita pada fakta baru bahwa demografis usia "di bawah 30" sekarang lebih besar daripada baby boomer, dan 71% dari kelompok ini ingin mencari pekerjaan baru. Ini menghadirkan peluang baru dan akan memungkinkan kita berpikir untuk melakukan bisnis dengan cara yang berbeda. Bagaimana kita bisa memasarkan ke demografi ini dalam bisnis kita? Kami tahu dia akan melakukannya.

Orang-orang kagum dengan energi menular Ravan Starre dan keberanian yang mengagumkan. Dia memiliki cara yang menarik untuk menjelaskan kesuksesan finansial masa depan. "Kemampuan Anda untuk membuat keputusan tingkat usus cepat, dan bergerak ke dalam tindakan segera, SELALU menentukan rekening bank masa depan Anda."

Raven itu praktis dan nyata. Sebagai seorang ibu tunggal, ia menyindir bahwa "lebih mudah untuk menciptakan jutaan daripada menjadi bangkrut. Menjadi bangkrut menghabiskan energi Anda." Dia menambahkan bahwa, "Mengalir dalam kreativitas kekayaan memberi Anda energi."

Siapa wanita ini? Itulah yang semua orang bertanya-tanya – tetapi jika kita pergi dengan sejarahnya, dia akan mendapatkan satu juta lagi segera.

Raven Starre, tiga kali pencari nafkah atas, adalah pemimpin unik yang kini telah belajar menggunakan pengaruh Internet dan Media Sosial.

[ad_2]

Pertahanan Diri Perempuan – 5 Pertahanan Diri yang Mudah & Efektif Bergerak Setiap Wanita Harus Tahu

[ad_1]

Dalam perjalanan saya untuk menemukan sistem pertahanan diri terbaik, saya menemukan apa yang secara intuitif saya pikir sudah benar. Kebenaran ini adalah bahwa langkah atau teknik yang paling sederhana biasanya yang terbaik dan paling efektif. Anda dapat mencari tinggi dan rendah dan belajar seni bela diri yang paling rumit dan paling mematikan di luar sana. Tapi apa gunanya Anda jika tidak dapat melakukannya di bawah tekanan atau jika butuh sepuluh tahun untuk menjadi ahli dalam hal itu?

Hambatan terbesar untuk pertahanan diri adalah kondisi mental Anda. Setiap orang bereaksi berbeda tetapi kebanyakan orang pada awalnya akan membeku ketika menghadapi situasi yang mengancam nyawa. Satu-satunya cara untuk mengatasi kondisi mental ini adalah melalui praktik realistis dengan seorang mitra dan dengan mengetahui daerah-daerah yang paling rentan untuk menyerang manusia lain.

Saya benar-benar tidak menganjurkan untuk melatih pertahanan diri berikut dengan kekuatan penuh atau kecepatan penuh pada pasangan Anda. Sebagai gantinya, Anda ingin melatihnya secara perlahan dan sengaja sehingga Anda akan memiliki kabel yang keras ke otak Anda dan memori otot Anda akan mengambil alih ketika tekanan benar-benar terjadi!

Sasaran dan deskripsi berikut dari gerakan pertahanan diri dasar adalah kekerasan dan grafis. Saya telah melunakkan bahasa saya menggambarkan mereka agar tidak menyinggung beberapa orang. Perhatian yang sangat baik harus diambil untuk tidak melukai mitra pelatihan Anda. Ketika berlatih dengan pasangan, Anda harus berhenti sebelum titik cedera dan memvisualisasikan terus sepanjang jalan melalui target.

Cara terbaik untuk melatihnya adalah dengan meminta pasangan Anda menempatkan Anda dalam situasi dan pekerjaan Anda adalah pergi perlahan dan mengidentifikasi area yang rentan dan praktik mengakses target tersebut dari situasi apa pun yang Anda hadapi.

Gerakan dan target berikut diberikan tanpa urutan tertentu.

Bela Diri Pindah # 1 – The Eye Gouge

Yang satu ini cukup lurus ke depan tetapi perlu ada diskusi.

Kami orang "normal" memiliki keengganan alami untuk menyakiti manusia lain. Menyerang mata seseorang sama sekali tidak terkecuali. Morgues penuh dengan orang-orang yang meninggalkan bekas goresan di seluruh wajah penyerang mereka tetapi untuk beberapa alasan mereka tidak pernah memiliki keberanian untuk menempelkan jari mereka atau lebih baik ibu jari mereka langsung ke rongga mata penyerang mereka.

Saya tidak berbicara tentang menggaruk mata di sini juga. Saya berbicara tentang menenggelamkan ibu jari Anda sampai ke buku jari Anda di sudut bagian dalam mata, memecahkan bola mata dan kemudian menyeret ibu jari Anda ke dalam sampai ke sudut mata yang berlawanan.

Ini pasti akan menyebabkan reaksi dari penyerang Anda yang akan memberi Anda waktu untuk melarikan diri ke tempat aman. Polisi seharusnya tidak memiliki masalah mengidentifikasi penyerang Anda di ruang gawat darurat rumah sakit lokal baik!

Bagaimana jika mereka memakai kacamata? Sederhana Anda geser ibu jari Anda dari tulang pipi ke atas dan di bawah kacamata. Saya bisa menguraikan teknik yang tepat tetapi itu akan membuat artikel yang jauh lebih panjang.

Gerakan Bela Diri # 2 – Tamparan Telinga

Tamparan yang baik dan dilakukan dengan benar pada telinga akan paling tidak merusak penyerang Anda dan paling tidak membuat gendang telinga mereka membuat mereka jatuh ke tanah karena kesakitan. Katakanlah misalnya seseorang telah menangkap Anda dalam pelukan erat dari bagian depan di bawah lengan Anda dan membawa Anda ke van creepo bermerek mereka.

Anda tahu di mana pelukannya! Dia telah membiarkan dirinya terbuka lebar dan tak berdaya!

Untuk beberapa alasan atau yang lain Anda telah memutuskan untuk tidak mencongkel mata. Mungkin Anda menyimpan penglihatan mata sebagai pilihan terakhir Anda jika tamparan telinga tidak berfungsi. Bagaimanapun komponen penting dari teknik ini adalah menangkupkan tangan Anda seperti jika Anda bertepuk tangan dengan keras di acara olahraga. Tidak ada tepuk tangan di sini! Dengan kedua tangan Anda menangkupkan "tepukan" atau "menampar" kedua telinga pada saat yang bersamaan. Jika Anda hanya memiliki akses untuk memukul hanya satu telinga yang akan baik-baik saja juga!

Yang penting adalah itu harus menjadi tepukan keras yang baik dengan tangan yang ditangkupkan. Poin ini sangat penting. Jari-jari Anda juga harus ditekan rapat. Tangan yang ditangkup menciptakan vakum yang memecah gendang telinga penyerang Anda.

Berhati-hatilah dengan mitra pelatihan Anda di sini! Jangan benar-benar bertepuk tangan di telinga mitra pelatihan Anda. Ini dapat menyebabkan kerusakan permanen dan rasa sakit seumur hidup bagi pasangan Anda! Untuk latihan, lakukan perlahan dan jagalah jari-jari Anda agar terbuka untuk menghindari cedera yang tidak disengaja. Dalam kehidupan nyata, kencangkan jari-jari tangan dan tangan.

Juga dalam kehidupan nyata Anda bertujuan untuk memiliki pusat telapak tangan Anda menutup saluran telinga penyerang Anda.

Satu kata peringatan! Cara Anda berlatih biasanya menentukan bagaimana Anda akan benar-benar menyerang ketika tekanan yang sebenarnya terjadi. Jadi Anda mungkin ingin berimprovisasi dan melatih tamparan telinga pada botol Javex kosong atau sesuatu seperti semangka yang dipegang oleh mitra pelatihan Anda. Jika Anda mengetahui perasaan melakukan teknik ini dengan benar, Anda akan dapat memberi tahu polisi untuk mencari pria dengan gendang telinga pecah di ruang gawat darurat rumah sakit. Cedera membuatnya lebih mudah untuk mengidentifikasi penyerang Anda!

Gerakan Bela Diri # 3 – The Ball Buster

Tidak ada yang baru di sini! Jika Anda dapat mencapai testis dengan lutut, kaki atau tangan Anda telah menemukan satu heck dari area sensitif!

Masalah sebenarnya di sini adalah meluncurkan serangan Anda tanpa mematikan radar apa pun. Cowok dikondisikan dari usia yang sangat muda untuk secara naluri menanggapi setiap ancaman yang masuk ke area rentan ini. Seorang penyerang biasanya dapat merespon pada waktunya untuk menghindari sebagian besar tendangan karena mereka melihatnya datang dan secara subkritis merespon atau menghindar! Idealnya Anda ingin mendekat dan menggunakan lutut Anda karena ia terbang di bawah pandangan perifer.

Tujuannya adalah untuk menendang atau melutut testis dan menindaklanjuti. Dalam situasi pertahanan diri, Anda bertujuan untuk mencoba dan menendang atau melemaskannya melalui area selangkangan dan mencoba untuk mengikutinya sampai ke leher mereka!

Bagaimana jika seseorang menangkapmu dari belakang dalam pelukan erat di lenganmu? Menginjak kaki mereka dan mendapatkan segenggam perhiasan keluarga mereka dan menekan sekeras yang Anda bisa selama Anda bisa sampai pria itu jatuh ke tanah atau membiarkannya pergi. Anda ingin menekan sampai Anda merasakan sesuatu meledak. Kemudian Anda lari ke tempat aman.

Gerakan Bela Diri # 4 – Tenggorokan

Langkah pertahanan diri ini dapat mematikan sehingga tidak mengacau dan membuatnya mudah bagi mitra pelatihan Anda.

Serangan lengan bawah yang kuat ke batang tenggorokan dapat menyebabkan kerusakan yang cukup untuk meruntuhkan pipa angin dan penyerang Anda akan mati lemas. Permukaan yang Anda dapat menyerang area ini dengan tidak terbatas itu bisa menjadi pukulan, tepi pukulan tangan, lengan bawah menyerang, siku, tinju palu atau bahkan anyaman tangan Anda yang dibuat ketika Anda membuat bentuk "L" dengan jari telunjuk Anda dan jempolmu.

Anda bahkan dapat menempatkan ponsel di dalam kepalan tangan Anda sehingga bagian bawah ponsel hanya sedikit menonjol di bagian bawah kepalan tangan Anda dan kemudian Anda memalu tinju tenggorokan. Struktur ponsel yang tak kenal ampun pasti menyebabkan kerusakan serius.

Satu hal yang harus selalu diingat adalah bahwa pemogokan dengan ke daerah tenggorokan dapat berpotensi membunuh orang lain. Teguran ke area mana pun dapat berpotensi membunuh orang lain jika mereka memiliki kondisi medis yang benar sebelumnya!

Anda bahkan dapat mengambil target ini lebih jauh dan memasukkan apa yang saya sebut "Ring Around The Collar". Sisi leher rentan karena saraf yang melewati daerah ini. Bagian belakang leher adalah tempat batang otak berada dan merupakan koneksi umum antara otak Anda dan seluruh tubuh Anda. Dampak ke seluruh "Ring Around The Collar" dapat menyebabkan cedera serius yang mengancam jiwa. Jaga secara khusus mitra pelatihan Anda dan jangan pernah pergi dengan kecepatan penuh atau kekuatan penuh pada salah satu bidang ini. Gunakan sentuhan ringan dan gerakan yang dikontrol lambat dalam latihan. Berlatih dengan cara ini akan membangun memori otot.

Langkah Pertahanan Diri # 5 – Kaki Bawah

Titik-titik rentan di sini sementara tidak segera mengancam kehidupan dapat menyebabkan melukai penyerang Anda secara langsung atau tidak langsung. Ketika saya mengatakan secara tidak langsung, maksud saya jika Anda berhasil mematahkan pergelangan kaki penyerang Anda dan mereka jatuh ke sisi jalan dan membelah kepala mereka.

Jika seseorang menangkap Anda dari belakang, mengikat lengan Anda, bidang-bidang kaki bawah yang ingin Anda tuju dapat terlihat seperti berikut ini. Anda dapat menggunakan ujung kaki Anda, dengan asumsi bahwa Anda memakai sepatu, dan mengikis sekeras yang Anda bisa turunkan para penyerang shin. Ini harus membuat mereka melonggarkan cengkeraman mereka! Apakah Anda memakai sepatu atau tidak, Anda dapat menginjak tumit Anda sekeras yang Anda bisa langsung ke atas kaki penyerang setinggi dan sedekat mungkin ke tempat kaki bertemu dengan pergelangan kaki.

Bagaimana kalau seseorang menjatuhkan Anda ke tanah dan berdiri di atas Anda? Apa yang dapat Anda lakukan dalam situasi ini adalah mengangkat lutut dan sejajar dengan pergelangan kaki dan kemudian angkat dan letakkan bagian depan tulang kering Anda tepat di bawah tulang kering mereka sedikit di atas sendi pergelangan kaki. Kemudian Anda menekan dan membanting semua berat badan Anda menyeberang dan turun ke trotoar.

Serangan sendi pergelangan kaki membutuhkan latihan. Itu bisa dilakukan berdiri dan menghentak-hentak ke bawah dan ke bawah. Ini bisa dilakukan dari bagian dalam kaki mereka dengan menggulirkan seluruh berat badan Anda ke arah luar.

Anda ingin memukul tepat di atas tombol yang bisa Anda rasakan di setiap sisi sendi pergelangan kaki Anda. Ini merobek sendi pergelangan kaki dan mengirim penyerang Anda entah tertatih-tatih atau jatuh ke trotoar.

Hati-hati dengan pasangan Anda. Lakukan dengan mudah dan pergi dengan ringan. Pada serangan pergelangan kaki Anda ingin pergi lambat dan memberi waktu pasangan Anda untuk berguling di depan tekanan Anda dan menyimulasikan jatuh ke tanah. Hati-hati. Jika ragu, lambat! Bahkan jika Anda percaya diri, lakukan dengan lambat dan jangan mencederai pasangan latihan Anda!

Itu adalah lima gerakan pertahanan diri yang paling mudah dan paling efektif yang bisa dilakukan siapa saja untuk berhenti menyerang penyerang. Serius melukai penyerang Anda akan membebaskan Anda dan mengulur waktu untuk mendapatkan keamanan.

Ketika kehidupan dan keselamatan Anda sendiri berada di garis rasa sakit / kepatuhan, titik tekanan semacam pertahanan biasanya akan Anda lakukan tidak baik karena yang kedua Anda melepaskan penyerang Anda dan mencoba untuk membuat pelarian mereka akan memiliki kesempatan untuk menyerang Anda sekali lagi .

Langkah-langkah ini dapat mematikan sehingga sangat harus dihormati ketika berlatih dengan pasangan.

Lima gerakan pertahanan diri yang dibahas seharusnya hanya digunakan dalam situasi yang menjamin pertahanan diri yang ekstrim dan semua opsi lain telah habis.

Tetap aman dan hormati mitra pelatihan Anda!

[ad_2]

Senam Bergerak – Apa Setiap Pesenam Harus Tahu Tentang Langkah Senam

[ad_1]

Dimulai dengan kaki memberi Anda kesempatan untuk melangkah keluar atau mencap berbagai irama, dan ritme ini mengarah pada pembentukan berbagai pola langkah, yang di satu sisi mungkin sangat rumit, atau di sisi lain cukup sederhana namun sama efektifnya.

Yang sangat penting adalah gerak kaki yang sebenarnya, yang harus bersih dan tepat, langkah-langkahnya sangat pasti dalam arah dan kualitas. Pergelangan kaki dan kaki harus sangat tangguh, banyak pekerjaan yang dilakukan di jari kaki, terutama jenis langkah ringan dan lentur.

Langkah-langkah lain yang mungkin dalam gaya Rusia atau Spanyol yang khas diperlukan untuk dilakukan pada kaki datar, tetapi harus tetap menunjukkan kekuatan dan ketepatan yang diperlukan. Pentingnya pelatihan balet menjadi jelas tidak hanya untuk promosi kekuatan kaki, keanggunan, dan tubuh bagian atas, tetapi terutama untuk peningkatan kerja kaki.

Jari-jari kaki harus menunjuk, kaki dan pergelangan kaki meregang untuk sebagian besar waktu, tetapi sama harus ada beberapa memberi di kaki dan pergelangan kaki untuk memberikan ketahanan dan memantul. Banyak langkah yang digunakan sebenarnya berasal dari balet dan terminologi yang digunakan adalah sama, yaitu semua nama ditulis dalam bahasa Prancis.

Berikut ini adalah beberapa contoh pola langkah yang paling umum digunakan:

Chasse. Langkah kanan, tutup kiri ke kanan, langkah kanan. Ulangi dan langkah kiri, tutup kanan ke kiri, langkah kiri. Ini adalah pola dasar tiga langkah, kadang-kadang digambarkan sebagai langkah bersama, dan merupakan kombinasi penting karena membentuk persiapan untuk banyak gerakan lainnya.

Ketika dilakukan dengan perjalanan ke depan dengan kecepatan tertentu, ini digunakan sebagai petunjuk dalam lompatan, terutama lompatan perpecahan. Jika Anda lepas landas dari kaki kanan, dan melompat dari kaki kanan ke kiri, sehingga langkah terakhir chasse menjadi langkah lepas landas untuk lompatan. Coba chasse diikuti dengan lompatan dengan satu kaki, selip dilepas melompat dari satu kaki dan melompat komat.

[ad_2]

Bergerak Bold – Kampanye Pemasaran Urban Ford

[ad_1]

Ford Motor Company telah menarik perhatian jutaan penduduk AS dari berbagai ras terutama orang Afrika-Amerika melalui kampanye pemasaran Ford yang disebut "Bergerak Bold".

Kampanye iklan dimulai 2 Mei lalu, ketika Ford muncul dengan iklan 60 detik yang ditayangkan di TV Fox's American Idol. Iklan ini menampilkan lagu baru dari pemenang Musim 1 dan pemenang Grammy Award dua kali Kelly Clarkson. Inisiatif utama kampanye pemasaran "Bergerak Bold" pertama adalah untuk menarik perhatian pelanggan perkotaan dengan memulai dengan iklan Ford Fusion dan Ford F150 baru yang berjudul "Dance" yang ditayangkan di Black Entertainment Television (BET) peringkat teratas BET 2006 Penghargaan.

Marc Perry, Manajer Pemasaran Multi-budaya Ford menyatakan: "Bergerak Bold berfokus pada pilihan orang-orang membuat setiap hari tentang bagaimana menjalani hidup mereka. Apa yang kita lakukan adalah meletakkan lensa pada pesan itu untuk berkomunikasi dengan berbagai budaya yang membentuk Amerika Serikat."

Kampanye iklan "Bergerak Bold" adalah bagian utama dari rencana pemasaran Ford yang disebut "Jalan Maju" yang tujuannya adalah untuk mengembalikan profitabilitas pasar Ford di Amerika Utara.

"Ketika kami memulai rencana ke depan, langkah pertama kami adalah penilaian ulang apa yang dipikirkan orang-orang saat ini. Apa kelemahan kami? Apa kekuatan kami? Penelitian kami menegaskan bagi kami apa yang kami ketahui di dalam hati kami. Kekuatan Ford dan identitas ditentukan oleh tiga kata: berani … Amerika … dan inovatif. " kata Marc Fields, Wakil Presiden Eksekutif Ford Motor Company.

Mitra iklan Ford, Uniworld Group, yang merupakan agen pemasaran Afrika-Amerika, telah mengembangkan dua kampanye "Bergerak Bold" yang menampilkan pelanggan perkotaan. Iklan pertama berjudul "Dance: Bold Makes It Happen" adalah iklan TV 30 detik yang menampilkan gaya hidup pemilik Ford Fusion perkotaan. Sayangnya, iklan itu tidak menampilkan komponen Ford yang berkualitas seperti Ford Mustang. Yang kedua adalah tempat TV 30 detik tentang pemilik truk pick-up yang ingin merenovasi pangkas tua dengan bantuan truk Ford F150-nya bersama dengan tiga teman lainnya.

Kampanye pemasaran Bergerak Bold akan terus mengembangkan iklan untuk kendaraan Ford baru dan produk Ford lainnya seperti Ford Ex-new 2007 Ford Shelby GT500, Ford Expedition dan Ekspedisi 2007, Ford Edge 2007, dan Ford Fusion all-wheel-drive 2007 . Selain itu, Ford juga akan membuat kampanye pemasaran, yang akan menargetkan pelanggan Hispanik-Amerika di Amerika Utara.

[ad_2]

 Kekuatan Bergerak Pilates di Tahun Baru

[ad_1]

Pilates adalah kebugaran fisik yang dikembangkan pada awal abad ke-20 oleh Joseph Pilates di Jerman. Joseph Pilates menyebut metodenya KONTROL yang menggunakan pikiran untuk mengendalikan tubuh. Latihan Pilates mengajarkan kesadaran akan nafas, keselarasan tulang belakang dan bertujuan untuk menguatkan otot perut bagian dalam. Pilates dengan cepat menjadi tren di banyak kota besar di seluruh dunia (mengambil setelah Amerika Serikat dan Inggris). Semakin banyak orang belajar tentang manfaat kesehatan yang tak terhitung dari bentuk latihan ini. Apakah Anda sudah mengetahuinya?

Di tahun baru dan dengan semua resolusi tahun baru Anda, kami telah mendaftar di sini panduan komprehensif tentang langkah-langkah sederhana namun sangat efektif untuk membantu Anda dalam pencapaian dan tindak lanjut dari semua sasaran kesehatan dan kebugaran tahun baru Anda. Yang pertama adalah memulai untuk melepaskan diri dari festival dan pesta pesta perayaan Thanksgiving, Natal, dan Tahun Baru. Mari kita lihat lebih dekat bagaimana dan bersama-sama mulai menerapkan kiat-kiat yang terbukti ini.

Untuk kita sendiri dari suasana pesta;

• Mulai mengurangi semua makanan yang memanjakan. Jika mengidam memukul, menyerah saja pada Anda yang paling lemah tetapi pergi untuk mencicipi porsi atau potongan seukuran gigitan hingga maksimal dua potong setiap kali. Libatkan diri Anda dalam kegiatan yang menyerap Anda semua.

• Jangan membeli barang meriah lagi saat keluar di supermarket dan jangan melakukan supermarket mingguan Anda dengan perut lapar.

• Isi perut Anda dengan buah-buahan sehat dan biji-bijian sebelum Anda pergi mengunjungi dan / atau berpesta. Kenakan pakaian peluk yang mengharuskan Anda untuk memamerkan tubuh Anda yang sebenarnya sehingga Anda akan kurang rela binge saat keluar bersama keluarga dan teman.

• Minum lebih banyak air untuk mengisi diri Anda saat Anda mencoba untuk kehilangan keuntungan produktif dan pilih makanan yang kaya akan kandungan air untuk mendorong detoksifikasi dan penurunan berat badan.

Bagaimana mengatur target kebugaran Anda;

• Coba sesuatu yang berbeda! Mendaftarlah untuk kelas di dekat tempat Anda bekerja atau di mana Anda tinggal untuk membuatnya nyaman bagi Anda sendiri. Coba kelas Drums Alive dan Zumba, Anusara Yoga, dan Jumpboard Pilates terbaru yang dipompa!

• Berolahragalah di tempat yang menginspirasi Anda dan membuat Anda terus kembali untuk mendapatkan lebih banyak. Buat teman-teman di tempat Anda bekerja, jadikan itu tempat yang menyenangkan. Bersenang-senang sementara Anda bekerja menuju tujuan kebugaran Anda adalah motivator terbesar dari semuanya.

Tiga kiat teratas untuk membantu Anda mencapai tujuan kebugaran Anda;

• Berolahraga bersama pasangan (berdansa dengan pacar Anda, bersepeda bersama keponakan Anda, kick-box dengan teman pria Anda, jalan-jalan sore dengan orang tua Anda). Tetap aktif. Tubuhmu dibuat untuk bergerak!

• Perhatikan apa yang Anda masukkan ke mulut Anda. Simpan jurnal makanan untuk kejelasan tentang bagaimana / kapan / apa yang Anda makan sebelum Anda dapat membuat perubahan jangka panjang yang diperlukan menjadi lebih baik. Semua makanan harus diminum secara moderat. Tukar ukuran porsi ke ukuran yang lebih kecil. Makanlah duduk dan nikmati proses makan dengan lembut dan elegan.

• Jaga perubahan kesehatan Anda konsisten. Anda dapat mulai dengan langkah-langkah kecil dan sedikit demi sedikit tetapi tetap teratur dan tetap di jalur dengan merasa baik dan merasa bangga dengan Anda yang baru di tahun baru.

[ad_2]