Core Rhythms – Hot Latin Dance Bergerak Untuk Latihan Core Rhythm

Pernahkah Anda menginginkan program latihan yang memiliki musik yang ceria dan instruktur hebat yang menginstruksikan bagaimana menggunakan abs dan obliques Anda? Itu tersedia! Gerakan tari Latin panas yang menghidupkan ritme inti Anda menakjubkan dan kuat. Berikut 4 alasan mendorong untuk mendapatkan perut ramping dan datar dengan Program Latihan Tari Core Rhythms:

  • Seperti yang Anda ketahui, program latihan berulang dan membosankan. Salah satu cara untuk mengubahnya adalah dengan menggunakan musik yang menggembirakan. Program ini menawarkan progresi cepat dengan ketukan seksi untuk meningkatkan latihan abs seksi, dan kemudian mendingin dengan ritme yang lebih lambat dan sensual. Musik membuatnya lebih mudah untuk menjadi irama, bukan hanya mencoba untuk tetap sejalan dengannya. Ini adalah pengaruh besar untuk latihan yang menyenangkan dan berhasil.
  • Jaana Kunitz dan Julia Powers sangat memesona untuk ditonton. Mereka adalah penari ballroom juara dunia yang mengajarkan setiap siswa tingkat beberapa latihan yang sangat kuat. Cara mereka melakukan ini adalah melalui video interaktif yang memiliki tombol bantuan. Klik dan gerakan yang Anda lakukan sepenuhnya dijelaskan dan diuraikan dengan instruktur. Ini seperti memiliki pelatih pribadi Anda sendiri jelas membantu Anda. Tidak seperti audio, video petunjuk detail kapan pun Anda membutuhkannya.
  • Paket perdana yang menakjubkan termasuk 4 DVD: Start Kick, Latihan Penuh, Latihan Cepat, dan Tari Latin Made Easy. Masing-masing sangat bagus untuk siswa tingkat mana pun. Start Kick memecah setiap gerakan, jadi Anda terbiasa dengan latihan di video lain. Ini adalah cara pemula untuk berlatih ahli dari latihan tarian. Non-pemula sering kembali untuk menyegarkan apa yang mereka pikir mereka lakukan dengan benar.
  • Musik, gerakan, fitur bantuan, dan instruktur hanyalah lapisan gula pada kue. Alasan sebenarnya untuk antusiasme tentang Core Rhythms adalah hasil. Pertama, saya selalu berkeringat melakukan latihan-latihan ini, dan itu berarti pembakaran lemak sedang terjadi. Itu menghasilkan penurunan berat badan serta tubuh yang lebih ramping, lebih datar, dan lebih langsing. Ya, hasil positif dengan berbagai gerakan tarian Latin yang tidak membosankan.

Satu-satunya kontra untuk program ini adalah dalam pemesanan online. Ini bisa sangat mengundang, menawarkan lebih dari paket starter. Bahkan, saya memesan Sculpture Series bersama dengan starter pack. Saya senang saya melakukannya.

Salsa Dance Moves – 5 Trik Untuk Membuat Salsa Tough Bergerak Terlihat Mudah

Banyak orang yang saya ajar selalu bertanya kepada saya bagaimana saya membuat banyak gerakan tarian salsa terlihat mudah di lantai dansa dan saya biasanya hanya memberitahu mereka berlatih, berlatih, berlatih. Tapi setiap sekarang dan kemudian saya akan membiarkan menyelipkan beberapa teknik licik yang saya gunakan yang dapat membuat gerakan yang tampaknya sulit terlihat mudah.

Hari ini saya akan memberikan 5 trik yang dapat Anda gunakan langsung untuk meningkatkan gerakan tarian salsa Anda.

5 Salsa Dance Bergerak-My Way!

1. Teknik Spin

Kebanyakan orang mencoba dan melemparkan diri ke dalam putaran dan akibatnya akhirnya jatuh ke satu sisi atau lainnya. Mungkin ada banyak alasan berbeda untuk ini tetapi hari ini saya akan menunjukkan kepada Anda yang paling penting, gaya sentrifugal! Sekarang jika Anda tidak tahu apa itu, itu adalah kekuatan yang bertindak keluar dari objek rotasi; bayangkan mengayunkan tali dengan beban di sekitar kepala Anda dan Anda punya ide. Ketika diterjemahkan menjadi berputar dalam gerakan tarian salsa Anda, ini sama dengan semua energi Anda yang bertindak keluar dari putaran dan karenanya melemparkan Anda dari satu atau lain cara.

Trik Angkatan 1-Centripetal

Triknya adalah dengan menggunakan gaya sentripetal bukan yang merupakan kekuatan yang bertindak INWARD ketika Anda mengayunkan sebuah objek. Jadi ketika diterjemahkan ke gerakan tarian salsa Anda, ini berarti Anda menarik semua energi Anda secara internal ke putaran daripada membuangnya keluar dan akibatnya Anda akan merasa jauh lebih mudah dan dapat melakukan lebih banyak putaran daripada sebelumnya!

2. Putar ke Kanan

Banyak orang merasa lebih sulit untuk berputar ke kanan daripada kiri dan juga berkomentar bahwa mereka lebih pusing ketika pergi ke arah ini. Sekarang saya tidak yakin persis mengapa ini (saya akan meninggalkan yang satu ke analis) tetapi saya memiliki trik licik yang akan membuat putaran Anda berikutnya menjadi lebih mudah.

Trick 2-The Knee Push

Sambil berdiri di kaki kiri, kaitkan kaki kanan di belakang sehingga lutut kanan Anda menekan ke belakang lutut kiri Anda. Sekarang dorong lutut kanan ke belakang lutut kiri dan nyalakan tumit kiri dan kaki kanan Anda saja. Anda akan dapat berputar sangat cepat sekarang dengan sedikit usaha sama sekali

3. Memimpin dan Mengikuti

Pertanyaan paling umum yang saya tanyakan tentang gerakan tari salsa adalah 'bagaimana Anda memimpin itu?' jadi saya ingin memberi Anda trik untuk benar-benar membantu memimpin dan mengikuti Anda.

Trik 3-Menggunakan Tekanan

Setiap kali Anda memiliki kontak tangan ke tangan dengan pasangan Anda, cobalah dan berikan sedikit tekanan pada pegangan sehingga pengikut sesuai dengan energi pemimpin. Anda harus dapat memvariasikan tekanan ini antara sangat ringan dan sangat berat dan posisi tangan Anda tidak boleh bergerak sama sekali dengan menyediakan kedua pasangan memiliki kekuatan yang sama dan berlawanan. Gunakan teknik tekanan ini di seluruh gerakan tarian salsa Anda dan Anda akan merasa lebih mudah untuk memimpin dan mengikuti mulai sekarang. Beberapa gerakan membutuhkan tekanan ringan, yang lain berat dan Anda akan dapat menyeimbangkan ini untuk setiap gerakan yang Anda lakukan.

4. Menempatkan Bergerak Bersama

Sulit bagi pemula dan bahkan beberapa penari yang lebih berpengalaman untuk memutuskan gerakan mana yang harus mengikuti orang lain dan bagaimana orang harus mengarah ke yang berikutnya. Triknya di sini adalah untuk menemukan gerakan yang mengalir ke satu sama lain dan melanjutkan rotasi daripada yang berhenti dan mulai yang mengarah ke tarian yang sangat kuning dan tidak begitu menyenangkan bagi pasangan Anda.

Trik 4-Salsa Flow

Aliran salsa hampir keseluruhan gaya itu sendiri dan memimpin banyak gerakan klasik menari dengan cara yang berbeda tetapi untuk tujuan menempatkan gerakan bersama Anda dapat menggunakan panduan berikut.

Setiap kali Anda memutar salah satu cara atau yang lain mencoba dan membuat langkah berikut pergi ke arah yang sama; hindari tiba-tiba berhenti dan balik ke arah Anda datang. Akan ada poin dalam gerakan tertentu yang memungkinkan Anda untuk tetap diam dan kali ini harus digunakan untuk bertransisi menjadi gerakan rotasi balik. Hanya dengan mengikuti aturan sederhana ini, tarian Anda akan meningkat pesat dan gerakan tarian salsa Anda akan mengalir dengan anggun dan gaya dan membuatnya lebih menyenangkan bagi pasangan Anda pada saat yang sama.

5. Menari Ke Musik

Ini mungkin terdengar sangat jelas tetapi sebenarnya cukup langka, bahkan bagi beberapa penari berpengalaman untuk mendapatkan ini dengan tepat. Anda harus selalu menyesuaikan gerakan tarian salsa agar sesuai dengan musik tetapi hanya sedikit orang yang benar-benar melakukannya

Trik 5-Musikalitas

Jika Anda mendengarkan musik salsa cukup maka Anda akan mulai mendengar nuansa dan pola alirannya. Seiring waktu Anda akan mulai belajar ketika crescendos dan istirahat akan terjadi dan Anda dapat mulai menyesuaikan gerakan yang Anda pilih. Pelajari berapa lama gerakan tertentu yang Anda sukai lakukan kemudian coba dan latih untuk menyesuaikannya dengan sepotong musik umum yang Anda sukai. Setelah beberapa saat Anda harus dapat mengatur waktu sehingga seluruh gerakan Anda cocok dengan bagian itu saat berikutnya dimainkan di klub Anda. Setelah Anda mulai benar ini, Anda akan menemukan tarian Anda jauh meningkat dan pasangan Anda hanya akan senang menari dengan Anda.

 10 Tips untuk Membuka Sendiri Dance atau Ballet Studio

Sebagai pemilik sekolah tari baru, proses menyusun semua peralatan yang dibutuhkan untuk studio tari dan balet masih sangat segar di pikiran saya. Berikut ini adalah daftar apa yang dibutuhkan di setiap studio tari:

1) Marley atau penutup lantai vinil lainnya. Ini adalah permukaan tari yang disukai untuk balet, modern / jazz, dan instruksi ketuk. Ada beberapa produsen produk lantai dansa vinil. Sebagian besar memiliki gulungan 5-6 & # 39; panjang hingga sekitar 100 & # 39 ;. Marley biasanya berguling ke lantai kayu keras dan "mengapung" di lantai tanpa perekat apa pun selain pita vinil khusus yang digunakan pada jahitan dan tepian. Karena marley tidak secara permanen ditempelkan ke lantai, marley dapat digulung jika diperlukan untuk pertunjukan di tempat lain. Satu hal penting untuk dicatat adalah bahwa rosin tidak dapat digunakan oleh penari balet pada marley – rosin merusak permukaan vinil dan sangat sulit untuk dihilangkan.

2) Sistem suara untuk CD dan / atau koneksi Bluetooth ke perangkat iPhone / Android. Adalah penting untuk memiliki sistem suara dengan pengendali jarak jauh sehingga instruktur dapat dengan mudah mengulangi bagian-bagian musik sesuai kebutuhan.

3) Barres, baik yang dipasang di dinding atau berdiri sendiri. Silakan lihat bagian tentang konstruksi barre di bawah ini untuk informasi lebih rinci.

4) Cermin Dinding. Cermin harus dipasang pada setidaknya satu dinding (sebaiknya dua dinding yang bersebelahan). Mereka harus mulai sedekat mungkin dengan lantai, tetapi bahkan penari muda dapat melihat kaki mereka dari mana saja di studio selama bagian bawah cermin lebih rendah dari sekitar 15 inci dari lantai. Bagian atas cermin harus 6 & # 39; minimum dari lantai.

5) Meja kecil untuk notebook instruktur atau bahan ajar lainnya juga dapat digunakan untuk sistem suara.

6) Jam dinding besar. Penari dan instruktur perlu mengetahui waktu mulai dan akhir kelas.

Ballet Barres – Bangun atau Beli?

Salah satu peralatan terpenting di sekolah balet adalah barre. Ada banyak baret balet yang tersedia secara komersial, tetapi pada akhirnya kami memutuskan untuk membuat barres sendiri karena alasan berikut:

7) Barres komersial mahal. Biasanya, nilai profesional 12 & # 39; biaya antara $ 400- $ 1000 untuk model berdiri bebas, dan antara $ 300- $ 600 untuk versi yang dipasang di dinding.

8) Pengalaman kami dengan barres berdiri bebas yang tersedia secara komersial adalah bahwa bahkan model kualitas tertinggi saat ini mengalami kegagalan pada titik sambungan.

9) Kami menginginkan barres yang benar-benar kokoh dan akan bertahan selama bertahun-tahun. Kami percaya bahwa kebanyakan barre berdiri bebas komersial terlalu ringan dan "rapuh".

10) Kami menginginkan sistem barre yang cukup fleksibel untuk memenuhi kebutuhan jadwal kelas balet sekolah kami untuk berbagai rentang usia serta kelas modern, jazz, dan ketuk.

Untuk memberikan sekolah kami fleksibilitas maksimum dalam jadwal kelas kami, kami memutuskan untuk membangun dua barmen 12 kaki berdiri bebas untuk masing-masing dari dua studio dansa kami. Kami memilih barres berdiri bebas sehingga kami bisa (1) memiliki penari di kedua sisi barre dan (2) mengorientasikan barres sebagai single single 24 & # 39; rentang atau dua paralel 12 & # 39; bentang. Karena (tidak seperti barre komersial) kita tidak perlu membongkar barres untuk pengiriman, kami memutuskan untuk menghilangkan sambungan (dan karenanya kemungkinan kegagalan bersama) dengan menggunakan tabung baja dan mengelas sambungan.

Spesifikasi barres yang tepat adalah sebagai berikut:

– Tubing material adalah jadwal pipa baja hitam berukuran 40 inci 1 inci. Pipa ini memiliki diameter luar 1,9 ". Penggunaan tabung berdiameter 1,9" (a) membuat lasan lebih kuat dan (b) sangat nyaman untuk digenggam

– Bagian atas barre adalah 12 & # 39; panjang dan 42 "di atas lantai.

– Kaki-kaki dari barre adalah "T" terbalik dengan "kaki" (yaitu bagian kaki yang terletak di lantai) menjadi 2 & # 39; panjang.

– Bagian atas barre menggantung kaki dengan 18 "di kedua sisi.

– Kami memutuskan untuk memiliki lebih rendah barre dilas antara kaki di ketinggian 32 "untuk penari muda kami.

Jadwal 40 pipa tersedia di sebagian besar pemasok baja (cari "pipa baja cityname"). Pipa ini memiliki panjang 21 cm, dan vendor baja biasanya akan membuat satu potong per pipa tanpa biaya tambahan. Saya memotong pipa menjadi 12 & # 39; dan 9 & # 39; panjang untuk meminimalkan pemborosan.

Tukang las kami tidak kesulitan membuat barak. Termasuk dalam fabrikasi adalah de-burring menyeluruh dari semua ujung yang terpapar. Hasilnya adalah tepi yang halus dan bulat yang tidak memerlukan jenis penutup ujung.

Setelah tukang las kami menyelesaikan barres, saya membeli kaki karet (berdiameter 1,5 "dan tebal 1") dan menyambungkannya ke ujung "kaki" barre. Ini telah bekerja sangat baik dalam menghilangkan kerusakan pada marley di studio kami.

Untuk menyelesaikan barres, saya pertama kali mengamplas permukaan dengan 180 grit wallpaper untuk menghaluskan permukaan mencengkeram horizontal dan persiapan untuk melukis. Saya kemudian disemprot dengan cat hitam bertekstur. Tiga lapisan diselesaikan dengan finishing cantik yang menyerupai lapisan bubuk dengan harga lebih murah.

Respons penari ke barres telah sangat baik. Meskipun berat (beratnya masing-masing sekitar 60 lbs), dua penari muda tidak kesulitan memindahkannya ke tengah dan kembali ke dinding bila diperlukan. Kami tidak memiliki masalah dengan ketinggian barres yang tetap.

Total biaya untuk 4 barre adalah sekitar $ 450 dalam bahan dan $ 400 untuk layanan pengelasan, dengan total biaya $ 850, atau $ 212 per barre.