Street Fighter Bergerak – Empat Pemogokan Pertama untuk Mengakhiri Lawan Cepat dan Mengapa Anda Harus Menggunakannya

Ini adalah artikel tentang Pertahanan Diri Berbasis Realitas dan kelangsungan hidup. Sebelum saya bahkan bisa masuk dalam deskripsi pemogokan pertama terbaik, saya merasa bahwa saya perlu meletakkan sedikit kerja lapangan dengan menjelaskan beberapa prinsip utama RBSF:

Prinsip RBSF # 1 – Anda Harus Menjadi Target-Centered dan Bukan Teknik-Terpusat – Apa artinya ini adalah bahwa Anda tidak boleh peduli sama sekali tentang mencari cantik atau membuat eksekusi sempurna dari beberapa seni bela diri eksotis (seperti tendangan kembali terbang berputar ke wajah atau sesuatu yang lain yang konyol seperti itu) tetapi, Anda harus fokus pada target terbaik atau tempat untuk memukul yang akan menyebabkan kerusakan maksimum dengan paling sedikit keterampilan yang diperlukan untuk eksekusi.

Prinsip RBSF # 2 – Mainkan Timid, Lalu Serang Pertama, Cepat dan Marah Non-Stop Sampai Ancaman Ternetralisasi – Cara ini adalah sedikit perang psikologis dalam kombinasi dengan tindak lanjut fisik. Anda bertujuan untuk menyerang ketika lawan terganggu atau tidak siap.

Dengan dua prinsip dasar RBSF ini, saya sekarang dapat membahas masalah yang akan diuraikan di sini:

4 Pemogokan Pertama Terbaik Untuk Mengakhiri Cepat Lawan

Strike Pertama Terbaik # 1 – Lempar Minuman Apapun ke Wajah Penyerang Anda – Yang ini adalah favorit Norm, salah satu guru RBSF saya. Jika Anda berada di sebuah klub, pesta restoran atau tempat di mana Anda bisa minum sesuatu, ini dapat digunakan sangat efektif sebagai pemogokan pertama ke kebingungan tindak lanjut pukulan. Minuman apa pun akan – bahkan air. Jika kopi panas, jauh lebih baik. Tekniknya adalah untuk memperluas lengan Anda sepenuhnya jika mungkin ke wajah, di tengah kalimat saat Anda berbicara dengan agresor. Hindari lemparan overhanded berombak pendek atau Anda mungkin melewatkan memukul mata dengan minuman Anda.

Best First Strike # 2 – Jari Jab Ke Mata – Anda merusak penglihatan dengan jari yang menusuk mata menggunakan telapak terbuka. Jari-jari Anda harus sedikit melengkung dan menyebar. Melakukannya dengan cara ini akan mengurangi kemungkinan melukai jari-jari Anda.

Strike Pertama Terbaik # 3 – Pukulan Atau "Karate Chop" The ThroatJika Anda memukul, atau "karate chop" dengan sisi tangan Anda, pertarungan cukup banyak berakhir – karena pada saat itu ia tidak berpikir untuk melawan Anda lagi, ia hanya batuk, tersedak dan panik ketika Anda melihatnya berpikir dengan mata terbuka lebar dalam keadaan semi-shock, "Tidak bisa bernafas! Aku tidak bisa bernafas! Aku harus bernafas!"

Best First Strike # 4 – Spit Ke The Attackers Face – Anda dapat melakukannya hanya dengan menggunakan air liur "polos-ole" Anda, atau bahkan lebih efektif jika Anda mengunyah sesuatu seperti apel, dan tiba-tiba saja meludahkan bubur di wajahnya. Dia akan secara refleks mengangkat kedua tangannya untuk menutupi wajahnya. Segala sesuatu di bawah leher sekarang terbuka lebar untuk "touchdown". Pada titik ini, Anda dapat memulai dengan menendang paha bagian dalam tepat di atas lutut atau hanya mencari nugget emas! (Anda tahu di mana saya bicarakan – perhiasan keluarga!)

Latihan dan Latihan – Empat Gerakan Cerdas Untuk Tubuh Lebih Cepat

Ketika kebanyakan orang memukul gym, mereka memiliki tujuan seperti meningkatkan kekuatan mereka, membakar lemak, atau meningkatkan otot-otot mereka. Tapi bagaimana dengan kecepatan? Jika Anda seorang atlet atau bahkan jika Anda hanya seorang individu sehari-hari, meningkatkan kecepatan Anda harus menjadi tujuan tidak peduli apa rutinitas olahraga yang Anda lalui atau olahraga apa yang Anda mainkan.

Apa yang perlu Anda lakukan untuk menjadi lebih cepat? Jenis latihan kecepatan apa yang sebaiknya Anda lakukan? Biarkan kami memberi Anda latihan terbaik untuk digunakan jika ini adalah tujuan Anda.

1. Tekan Kaki Tempo. Tekan kaki tempo adalah latihan yang sangat baik untuk membuat kecepatan dan kekuatan di bagian bawah tubuh Anda. Apa yang akan Anda lakukan di sini adalah melakukan penekanan kaki standar biasa daripada menggunakan 3 detik untuk mengangkat, jeda 1 detik dan 3 detik untuk tempo yang lebih rendah. Anda akan menekan berat secepat yang Anda bisa, dan Anda akan menemukan ini adalah apa yang akan membuat Anda memiliki kekuatan dan kecepatan yang tinggi.

Lalu perlahan-lahan turunkan berat badan, sehingga Anda tetap mendapat kekuatan gain yang eksentrik.

2. Sprint Interval. Sprint interval adalah yang berikutnya dalam daftar hal-hal yang perlu dipertimbangkan untuk menambah rutinitas latihan Anda. Anda akan ingin memiliki pengkondisian kardiovaskular yang luar biasa secepat mungkin, dan ini akan membawa Anda ke titik itu.

Sprint interval semuanya tentang kecepatan, jadi ini adalah latihan untuk tujuan Anda. Selalu memilih interval sprint selama pelatihan cardio steady state.

3. Medicine Ball Throw. Latihan lain yang menarik untuk dimasukkan ke dalam latihan rutin Anda adalah melempar bola obat. Aduk bola obat berat ke dinding sekuat mungkin. Melakukan hal ini berguna untuk mengembangkan kecepatan tubuh bagian atas karena Anda harus mempercepat cukup cepat dengan bola untuk memindahkannya melintasi ruangan.

Lihat saja Anda tidak menggunakan bola obat yang berat sehingga tidak mungkin untuk melemparkannya ke seberang. Itu harus berat, tapi masuk akal.

4. Burpees. Akhirnya, tambahkan beberapa burpees ke latihan rutin Anda. Latihan plyometric ini akan ideal untuk membantu menstimulasi serat otot kedutan cepat di tubuh Anda, yang kemudian akan digunakan untuk membantu Anda mendorong beban yang Anda angkat, atau pola gerakan yang mungkin Anda gunakan.

Jika Anda fokus untuk menggabungkan setidaknya satu, jika tidak semua dari empat latihan ini dalam rutinitas latihan Anda, Anda akan berada di rute untuk melihat perubahan yang nyata dalam kemampuan kecepatan Anda.