Senam Bergerak – Apa Setiap Pesenam Harus Tahu Tentang Langkah Senam

[ad_1]

Dimulai dengan kaki memberi Anda kesempatan untuk melangkah keluar atau mencap berbagai irama, dan ritme ini mengarah pada pembentukan berbagai pola langkah, yang di satu sisi mungkin sangat rumit, atau di sisi lain cukup sederhana namun sama efektifnya.

Yang sangat penting adalah gerak kaki yang sebenarnya, yang harus bersih dan tepat, langkah-langkahnya sangat pasti dalam arah dan kualitas. Pergelangan kaki dan kaki harus sangat tangguh, banyak pekerjaan yang dilakukan di jari kaki, terutama jenis langkah ringan dan lentur.

Langkah-langkah lain yang mungkin dalam gaya Rusia atau Spanyol yang khas diperlukan untuk dilakukan pada kaki datar, tetapi harus tetap menunjukkan kekuatan dan ketepatan yang diperlukan. Pentingnya pelatihan balet menjadi jelas tidak hanya untuk promosi kekuatan kaki, keanggunan, dan tubuh bagian atas, tetapi terutama untuk peningkatan kerja kaki.

Jari-jari kaki harus menunjuk, kaki dan pergelangan kaki meregang untuk sebagian besar waktu, tetapi sama harus ada beberapa memberi di kaki dan pergelangan kaki untuk memberikan ketahanan dan memantul. Banyak langkah yang digunakan sebenarnya berasal dari balet dan terminologi yang digunakan adalah sama, yaitu semua nama ditulis dalam bahasa Prancis.

Berikut ini adalah beberapa contoh pola langkah yang paling umum digunakan:

Chasse. Langkah kanan, tutup kiri ke kanan, langkah kanan. Ulangi dan langkah kiri, tutup kanan ke kiri, langkah kiri. Ini adalah pola dasar tiga langkah, kadang-kadang digambarkan sebagai langkah bersama, dan merupakan kombinasi penting karena membentuk persiapan untuk banyak gerakan lainnya.

Ketika dilakukan dengan perjalanan ke depan dengan kecepatan tertentu, ini digunakan sebagai petunjuk dalam lompatan, terutama lompatan perpecahan. Jika Anda lepas landas dari kaki kanan, dan melompat dari kaki kanan ke kiri, sehingga langkah terakhir chasse menjadi langkah lepas landas untuk lompatan. Coba chasse diikuti dengan lompatan dengan satu kaki, selip dilepas melompat dari satu kaki dan melompat komat.

[ad_2]

Berpikir tentang Membuka AT & T Wireless Store? Ada Sesuatu yang Baru – Waralaba Virtual Virtual

[ad_1]

Jika Anda berpikir untuk membuka toko ritel telepon seluler tradisional seperti dari AT & T, Anda mungkin telah membuat pilihan yang tepat. Tetapi sebelum Anda menginvestasikan ribuan dolar, mungkin Anda harus meluangkan sedikit waktu untuk mencari sesuatu yang baru yang bermunculan dalam industri telepon nirkabel dalam beberapa bulan terakhir. T-Mobile, Sprint dan perusahaan bernama Liberty International telah bekerja sama untuk menciptakan peluang bisnis ponsel yang memiliki akses yang sama ke ponsel, gadget, dan paket layanan yang disediakan toko ritel dan operator utama – dan tidak memerlukan investasi.

Industri ponsel telah berkembang sangat menguntungkan dalam beberapa tahun terakhir karena meningkatnya permintaan untuk telepon dan rencana layanan. Ini telah menimbulkan peningkatan persaingan karena penambahan begitu banyak operator kecil ke pasar. Perusahaan-perusahaan besar harus berjuang untuk tetap di atas sebagai hasilnya. Ini adalah kabar baik bagi konsumen, namun. Anda sekarang dapat membeli paket bulanan tak terbatas dari Metro PCS dan Boost Mobile seharga $ 40 dolar dan $ 50 dolar masing-masing.

Industri ponsel terus berubah untuk beradaptasi dengan tren pasar baru. Salah satu pendekatan yang lebih imajinatif untuk menarik pelanggan baru adalah peluang baru dari T-Mobile, Sprint, dan Liberty International. Jika Anda mendaftar untuk salah satu paket layanan nirkabel khusus mereka, Anda tidak hanya dapat memperoleh tagihan ponsel Anda secara gratis dengan merujuk tiga orang ke paket yang sama, tetapi Anda dapat memulai waralaba nirkabel virtual Anda sendiri dan mendapatkan komisi pada ponsel dan rencana dalam banyak sama seperti pengecer tradisional seperti toko-toko nirkabel AT & T.

[ad_2]

10 Fakta Pembukaan-Mata Tentang Singa – Kucing Besar yang Paling Berani

[ad_1]

1. Singa Pride

Singa cenderung cukup sosial. Mereka hidup dalam kelompok keluarga yang disebut membanggakan. Suatu kebanggaan mengandung antara 10 dan 15 singa, sebagian besar adalah betina dan anaknya. Singa jantan, di sisi lain, hanya mencapai seperlima kebanggaan, rata-rata.

2. Game of Thrones

Pemerintahan singa sebagai pemimpin kesombongan adalah pendek, yang berlangsung antara dua hingga empat tahun. Hanya singa jantan terkuat yang bisa memerintah kebanggaan, tetapi itu berarti bahwa dia harus terus-menerus mengawasi untuk mempertahankan posisinya.

Ketika raja singa semakin tua dan lemah, singa muda menantangnya untuk posisi sebagai pemimpin kebanggaan. Ini tidak biasa jika beberapa singa (biasanya saudara kandung) bergabung untuk menggulingkan pemimpin kebanggaan. Setelah itu terjadi, pemimpin baru biasanya membunuh semua anak-anaknya yang dilahirkan oleh mantan pemimpin.

3. Peran Gender

Singa jantan mungkin tidak tampak seperti pemburu yang sangat baik, pada pandangan pertama. Bahkan, mereka lebih suka tidur, bermain, dan laki-laki daripada melakukan kerja keras. Singa betina adalah orang-orang dengan peran memberi makan keluarga. Dibandingkan dengan singa jantan, singa betina lebih lincah dan sedikit lebih cepat, membuat mereka lebih mahir untuk berburu. Mereka biasanya mengejar mangsa sekitar 250 pound, menggunakan taktik berburu cerdas.

Singa jantan, di sisi lain, kebanyakan berburu selama tahun-tahun ketika mereka sendirian, mencari kebanggaan mereka sendiri. Mereka sangat kuat, dan sering dapat mengambil mangsa yang sebaliknya membutuhkan 4 atau 5 singa betina.

4. Singa betina

Singa betina bekerja bersama ketika berburu untuk menangkap mangsa terbaik. Begitu mereka mendapatkannya, mereka akan sering membiarkan pemimpin kebanggaan untuk berpesta lebih dulu. Selama perburuan, seekor singa betina biasanya tetap dalam kesombongan untuk merawat anak-anaknya. Setiap singa betina yang menyusui akan mengizinkan anak kecil untuk menyusui, terlepas dari siapa ibunya.

5. Tugas Lion

Sebagian besar hari itu, pemimpin kesombongan itu tidak melakukan apa-apa selain tidur dan makan. Seekor singa jantan akan menghabiskan waktu antara 16 hingga 20 jam sehari untuk tidur. Sisanya dia gunakan untuk menjaga wilayah, yang merupakan peran utamanya. Singa pemimpin akan menandai wilayahnya dengan buang air kecil, sehingga singa lain dapat merasakan kehadirannya. Dalam kasus penyusup, dia akan mengaum dan mencoba mengejar mereka atau bertarung, jika diperlukan.

6. Makan siang

Singa rata-rata makan dua kali seminggu, tetapi makanan itu sangat besar. Bagian rata-rata untuk singa jantan menyumbang sepersepuluh berat badan mereka, yaitu sekitar 40 kilogram. Banyak sekali makanan yang perlu dicerna sehingga segera setelah makan siang singa tidur, istirahat yang bisa bertahan selama lebih dari sehari. Hidangan favorit mereka termasuk zebra dan antelop.

7. Kawin

Singa betina sering melakukan sinkronisasi pemuliaan, sehingga mereka bisa mengurus semua anaknya sekaligus. Mereka dapat berada di panas selama sekitar 4 atau 5 hari, selama periode itu mereka kawin dengan singa antara 2 dan 4 kali per jam. Itu berarti bahwa pria akan sering bersanggama lebih dari 100 kali setiap hari.

8. Auman Singa

Singa mengaum sebagai cara berkomunikasi dengan satu sama lain, tetapi raungan paling keras terdengar ketika mereka marah. Singa yang marah melindungi wilayahnya dapat didengar menderu dari jarak 5 mil.

9. Cubs

Ukuran sampah rata-rata adalah 3 hingga 4 anak singa. Bayi baru lahir rentan terhadap predator seperti hyena dan leopard, jadi setidaknya satu singa betina selalu bersama mereka. Anak-anak tetap dengan ibu mereka sampai dua dan diajarkan berburu. Ketika mereka berusia sekitar 11 bulan, singa betina akan mulai membawa mereka mangsa hidup untuk membantu mereka berlatih berburu.

10. Hibrida

Singa dapat kawin dengan anggota lain dari subfamili Pantherinae dan menghasilkan keturunan. Itu persilangan hibrida antara singa dan seekor harimau betina adalah liger, yang merupakan kucing terbesar. Tigon adalah persilangan antara singa betina dan harimau jantan sementara salib singa betina dan jaguar jantan disebut jag singa.

[ad_2]

Apa yang Harus Anda Ketahui tentang Membuka Pool Anda

[ad_1]

Seperti yang Anda ketahui, memperoleh polis asuransi rumah yang disesuaikan dan berkualitas adalah bagian penting dari tanggung jawab umum Anda sebagai pemilik rumah atau tuan tanah. Ketika Anda memiliki kolam renang di tanah, rencana itu harus mencakup semua risiko tambahan kewajiban yang Anda dapatkan dengan kegiatan musim panas.

Bagi pemilik rumah yang ingin menghemat uang pada pembukaan kolam tahunan, mereka yang tahu (dan banyak dari mereka kebetulan berada di rumah dan industri asuransi mobil) merekomendasikan metode proaktif tertentu.

Ikuti panduan pembukaan kolam di bawah ini dan bersenang-senang di musim panas adalah milik Anda untuk dinikmati!

1. Ingat untuk berbicara dengan agen asuransi independen Anda tentang meninjau kebijakan pemilik rumah Anda. Pastikan semua ketentuan yang diperlukan dalam hal cakupan kolam renang berada di tempat yang tepat.

2. Sebelum melepas penutup kolam Anda, bersihkan daun dan kotoran yang jatuh. Selanjutnya, tumpahkan air yang berlebihan.

3. Lepaskan penutup bersama dengan orang lain. Bersihkan semua kotoran sekali lagi, lalu keringkan dan lipat. Simpan di garasi atau gudang sampai akhir musim panas.

4. Lepaskan semua colokan yang digunakan untuk menghangatkan kolam Anda. Menindaklanjuti dengan menghubungkan salah satu alat kelengkapan katup kembali, sumbat saluran, filter kolam dan pompa. Selain itu, kembalikan lagi peralatan yang dibutuhkan untuk penggunaan kolam renang musim panas.

5. Gunakan selang taman Anda untuk menambahkan air yang cukup untuk mengisi kolam Anda ke tingkat kedalaman kolam yang memadai.

6. Nyalakan sistem: nyalakan pompa Anda; aktifkan sirkulasi dan setiap filter yang terkait.

7. Bersihkan area dari setiap daun atau sisa kotoran dan kotoran. Sikat sisi kolam dan lantai kolam renang dengan baik sehingga filter kolam dapat menghilangkan kotoran atau kotoran yang mengendur.

8. Bawalah sampel kecil air kolam ke toko perlengkapan kolam renang setempat untuk evaluasi tingkat pH dan basa.

9. Pastikan air kolam Anda seimbang dengan aman dan benar. Ini melibatkan keseimbangan pH dan alkalin yang tepat, serta keseimbangan air kalsium yang keras. Uji akurasi.

10. Sebelum Anda, keluarga atau tamu Anda mulai menikmati kolam renang yang menyenangkan, biarkan filter sistem berjalan sepanjang siklus penyaringan penuh selama dua puluh empat jam.

11. Setelah menjalankan filter, gunakan vacuum pool Anda untuk menyedot sisa daun dan kotoran.

12. Selesaikan ritual kesiapsiagaan dengan mengejutkan air kolam Anda. Para ahli merekomendasikan untuk melakukan ini dua kali untuk hasil optimal.

13. Posting aturan keselamatan yang jelas di sekitar kolam renang dan memiliki telepon yang tersedia di acara darurat personil perlu dipanggil.

[ad_2]