Tiga Bergerak Yang Membuat Silat Gaya Perjuangan Terbaik Dalam Pembelaan Diri

Silat adalah pertahanan diri nasional di Malaysia. Ia dikenal sebagai gaya bertarung terbaik dalam pertahanan diri. Teknik silat telah digunakan oleh polisi, tentara kerajaan, sekuritas dan bodyguard profesional untuk meningkatkan gerakan pertahanan diri mereka.

Kekuatan silat didasarkan pada gerakan langkah dan keterampilan mematikan yang dapat melumpuhkan musuh Anda seketika. Banyak ahli silat mengakui bahwa gerakan silat berasal dari seni perang. Dengan demikian, semua teknik didasarkan dari garis geometris manusia yang sesuai dengan gerakan manusia. Namun, ada tiga gerakan pertahanan diri yang perlu Anda kuasai agar dapat menggunakan silat secara efektif sebagai pertahanan diri. Ada;

1. Gerakan defensif. Anda harus menguasai gerakan bertahan untuk melawan serangan lawan. Penting juga untuk menentukan jarak lawan Anda dari Anda untuk melawan dengan teknik pertahanan yang tepat. Selain itu, Anda harus menguasai teknik menghindari untuk menerima serangan dari lawan Anda dalam jarak 1-2 meter dari Anda. Namun, jika jaraknya dalam satu meter, Anda perlu memblokir pemogokan. Kedua teknik harus diikuti dengan serangan balik ke lawan baik dengan tangan atau kaki. Teknik penangkapan dan penguncian hanya digunakan untuk menerima serangan cepat dalam jarak 0,5 meter dari Anda.

2. Menyerang bergerak. Filosofi silat adalah 'untuk menghindari pertarungan kecuali dalam situasi putus asa'. Dengan demikian, tidak mungkin untuk melihat setiap eksponen silat terlibat dalam kejahatan apa pun karena kutipan ini. Namun, jika ada situasi darurat, Anda dapat menggunakan keahlian Anda untuk menghentikan kejahatan termasuk perampokan, perkelahian atau pencurian. Beberapa teknik menyerang yang perlu Anda kuasai untuk menyerang adalah meninju dan menendang. Anda juga perlu menguasai serangan palsu untuk membingungkan lawan Anda. Teknik bertarung ini penting terutama saat Anda bertarung dengan seseorang yang lebih besar dari Anda. Setiap serangan yang ditujukan ke titik pembunuh tertentu di tubuh lawan dapat membantu Anda menghemat waktu saat bertarung dengan lebih dari dua lawan.

3. Serangan balik bergerak. Ini adalah keterampilan yang kuat yang jarang ditemukan di pertahanan diri lainnya. Ia juga dikenal sebagai 'potong'. Serangan balik digunakan ketika lawan menangkap tangan Anda untuk mengunci gerakan Anda. Biasanya, lawan Anda akan sangat terluka karena efektivitas teknik ini. Ini adalah keterampilan terbaik untuk mengalahkan seni bela diri atau pertahanan diri lainnya yang menekankan pada teknik penangkapan dan penguncian.

Jadi, silat adalah gaya bertarung terbaik karena faktor-faktor yang dijelaskan di atas dalam situasi pertempuran apa pun. Ini karena silat berasal dari seni perang yang lebih menekankan pada gerakan menyerang daripada gerakan defensif. Namun, karena keunikannya, banyak orang berpikir bahwa silat hanya untuk hiburan daripada membela diri.

Top 5 Gerak Dribbling Terbaik dan Paling Efektif (Sepak Bola)

Ini adalah panduan untuk Gerakan Top 5 Sepak Bola Dribbling Terbaik dan Paling Efektif (Sepak Bola).

Menggiring bola adalah salah satu keterampilan paling penting untuk dimiliki sebagai pemain Sepakbola. Namun, jika Anda tidak bisa melewati pembela, dribel akan relatif tidak berguna. Jika Anda ingin menjadi seorang dribbler yang efektif, Anda harus belajar bagaimana cara melewati pembela menggunakan kemampuan dribbling kreatif Anda.

Berikut adalah daftar 5 Gerak Dribbling Sepak Bola (Sepak Bola) terbaik dan paling efektif:

Harap dicatat, semua langkah ini harus diselesaikan dengan percepatan cepat setelah selesai, jika tidak, bek tidak akan kesulitan mengejar Anda.

1) Berguling

The roll over adalah gerakan menggiring bola sangat dasar, namun sangat efektif. Anda menggiring bola ke arah lawan, begitu dia membuat sepak terjang bola Anda dengan cepat "menggulingkan bola" dengan bagian bawah kaki kanan atau kiri, ke sisi berlawanan dari tubuh Anda, meninggalkan lawan Anda menerjang untuk menghirup udara tipis.

2) Step Over (Scissor)

Langkah di atas mungkin adalah salah satu gerakan Sepak Bola yang paling umum karena sangat efektif (bila dilakukan dengan benar). Sambil menggiring bola ke arah lawan, Anda "melangkahi bola" (membuat gerakan melingkar di sekitar bola) dengan kaki kanan atau kiri Anda, Anda kemudian mengambil sentuhan dengan kaki Anda yang lain di arah yang berlawanan, dan mempercepat menjauh dari bek.

3) Pirouette (Maradona)

Setelah lawan menyerang bola, Anda akan meraih bola dan menariknya kembali dengan bagian bawah sepatu kiri atau kanan, Anda kemudian akan melanjutkan untuk mengubah tubuh Anda 90 derajat dan menarik kembali lagi untuk kedua kalinya, dengan kakimu yang berlawanan. Anda ingin melihat video Zinedine Zidane atau Maradona untuk demonstrasi gerakan Sepakbola ini. Selama karir sepakbola mereka, mereka membuat ini bergerak sendiri.

4) Masuk dan Keluar

The In and Out adalah gerakan Sepak Bola sederhana, tetapi sangat efektif bila dilakukan dengan kecepatan. Seperti yang disarankan Anda terlebih dahulu mengambil sentuhan kecil ke bagian dalam tubuh Anda dengan bagian dalam sepatu kiri atau kanan Anda. Setelah lawan membuat makan siang, Anda dengan cepat mengambil sentuhan dari tubuh Anda dengan bagian luar sepatu yang sama, dan mempercepat ke ruang terbuka.

5) Nut Meg (Panna)

Buah pala meskipun langkah yang berisiko, bisa sangat efektif untuk mengeluarkan Anda dari masalah (Anda juga akan membiarkan lawan Anda dipermalukan). Ketika dihadapkan oleh lawan, situasi bisa muncul di mana kakinya relatif lebar. Pada titik ini Anda dapat melanjutkan untuk mengoper bola di antara kaki bek dan cepat mempercepat untuk memenuhi bola di sisi lain.

Latihan dan Latihan – Gerakan Terbaik Untuk Pengembangan Perangkap Besar

Jika Anda bersemangat tentang program latihan Anda dan berhasil mendapatkan latihan yang Anda butuhkan, satu kelompok otot yang tidak ingin Anda lupakan adalah otot-otot perangkap atau trapezius. Sementara banyak pria menyadari perangkap yang berkembang dengan baik dapat mengubah penampilan mereka sepenuhnya; banyak wanita menghindar dari latihan membangun perangkap.

Tetapi Anda harus ingat, perangkap tidak hanya duduk di atas leher. Otot trapezius juga akan mengalir di pusat punggung Anda dan masuk ke punggung bawah sedikit ke tingkat; sehingga mereka dapat mengubah tampilan Anda secara keseluruhan. Dengan demikian, ini adalah kelompok otot baik pria dan wanita harus fokus. Jadi latihan mana yang akan menjadi taruhan terbaik Anda untuk memperkuat kelompok otot ini? Mari kita lihat …

1. Barbell High Rows. Baris-baris Barbell yang tinggi tidak hanya bagus untuk melatih otot-otot bahu, karena mereka biasa digunakan untuk, tetapi juga untuk mengoperasikan perangkap. Triknya di sini adalah membungkuk ke depan sedikit yang akan membantu menempatkan lebih banyak tekanan pada otot trapezius, mengambil beberapa tekanan dari otot-otot delt.

Ketika melakukan hal ini, gunakan rentang gerakan yang lambat dan terkontrol dan pastikan Anda tidak mengambil bar lebih tinggi daripada sejajar dengan bahu Anda. Banyak orang membuat kesalahan ini dan itu dapat membuat beban di pundak Anda jika Anda melakukannya.

2. Perangkap Bar Deadlifts. Gaya dari deadlift ini akan lebih unggul dari deadlift standar karena genggaman Anda sedikit lebih lebar dan posisi itu memiringkan tubuh bagian atas ke dalam akan menempatkan lebih banyak tekanan pada otot trapezius itu sendiri.

Karena posisi tubuh, latihan ini juga akan memungkinkan Anda untuk memuat lebih banyak berat, sehingga menciptakan lebih banyak tekanan berlebih pada otot yang Anda targetkan.

Lakukan ini pada awal latihan Anda karena mereka adalah gerakan majemuk yang signifikan dan akan membutuhkan banyak energi untuk melakukan.

3. Baris Kabel Duduk. Baris kabel duduk adalah latihan berikutnya yang ingin Anda sertakan dalam rencana pembangunan perangkap Anda. Baris kabel duduk bermanfaat dalam mengerjakan delus belakang, lat dan perangkap lebih rendah, terutama ketika dilakukan secara perlahan dan dalam rentang gerak terkendali.

Fokus utama di sini? Remas bilah bahunya! Semakin keras Anda menyatukan bahu Anda, semakin banyak tekanan yang akan Anda alami pada otot-otot trapezius tengah.

4. Pull-Downs. Akhirnya, jangan mengabaikan nilai pull-down. Meskipun umumnya dianggap sebagai latihan membangun lat, pull-down adalah langkah yang sangat baik untuk bekerja di wilayah perangkap yang lebih rendah juga.

Jika Anda tidak memiliki akses ke mesin pull-down, Anda cukup melakukan pull-up.

Di sana Anda memiliki latihan terbaik untuk menumbuhkan otot trapezius Anda. Apakah ada yang hilang dalam rutinitas latihan Anda? Jika Anda ingin membangun sekuat mungkin, penting bagi Anda untuk fokus pada program Anda.

Membuka Baris untuk Pidato Pria Terbaik

Mempersiapkan untuk Best Man Speech yang berkesan membutuhkan pemilihan kalimat pembuka yang menarik untuk memulai pidato Anda. Dari klasik ke lucu, garis pembuka Anda akan mengatur suasana pidato Anda dan respons yang diterima dari audiens Anda akan membantu memberi Anda kepercayaan diri yang sangat dibutuhkan untuk meneruskan pidato Anda.

Berikut beberapa contoh pembukaan yang Anda, sebagai Manusia Terbaik, dapat memilih untuk pidato Anda sendiri:

1. Ini adalah kedua kalinya hari ini saya telah berdiri dari kursi yang hangat dengan selembar kertas di tangan saya …

2. Sore dan Nyonya Yang Baik. Saya ____, Manusia Terbaik ….

3. Jika saya dapat meminta perhatian Anda, saya ingin mengucapkan beberapa kata …

4. Selamat Malam. Saya _____ dan atas nama ____ dan ____, saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Anda semua karena telah menghadiri acara ini.

5. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada Anda semua yang telah datang malam ini dan merayakan acara yang luar biasa ini dengan _____ dan ____.

6. Merupakan kehormatan besar bagi saya untuk menjadi yang pertama bersulang bersama pasangan yang cantik hari ini …..

7. Sebelum saya mengusulkan bersulang untuk Mempelai Pria dan Pengantin Pria, saya ingin mengambil beberapa menit untuk ….

8. Sore dan Nyonya-nyonya yang baik. Saya harap semua orang menikmati hari ini sejauh ini.

9. Selamat sore. Bagi yang belum mengenal saya, saya …..

10. Tuan dan Nyonya, Anak Laki-Laki dan Perempuan. Saya harap Anda akan setuju dengan saya bahwa para pengiring pengantin terlihat cantik hari ini dan tidak ada duanya selain mempelai wanita yang mempesona itu sendiri.